怎样保护视力
现在近视的人越来越多，而且逐渐趋于年轻化，小学里面的小朋友都有很多戴眼镜的，高中一个班里可能只有几个学生没有戴眼镜。那么如何保护自己的眼睛不近视呢？
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
b、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
c、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
d、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
图文推荐
相关内容
清香桂的功效与作用及禁忌
清香桂的功效与作用及禁忌，功效，跌打损伤，理气止痛，风湿关节痛，视力，养肝，减退，功效与作用，清香桂，中药材。为黄杨科野扇花属植物清香桂SarcococcaruscifoliaStapf的根及果实。分布于江西、湖北、四川、贵州、云南等省。根：具有理气止痛，祛风活络之功效。果：具有补血养肝之功效。根：用于急、慢性胃炎，胃溃疡，风湿关节痛，跌打损伤。果：用于头晕，心悸，视力减退。别名胃友、野樱桃、野扇花、大风消、万年青、桂花矮陀陀性味归经辛、苦...
萝卜菜的功效与作用及禁忌
萝卜菜的功效与作用及禁忌，萝卜菜，预防，增强体质，保护视力，作用，芥子油，功效与作用，眼睛，功能效用萝卜菜原产于临地中海的西亚、东南欧诸国。因此，它的名字有很多，如莱菔、芦菔、芦葩等，含有大量纤维素、多种维生素及微量元素，含有芥子油，是辛辣味的来源。夏季常用萝卜菜加油盐作汤，可以帮助消化，并能防治肠炎、痢疾。具有预防便秘、保护视力、预防痛风、增强体质的功效。1.预防便秘萝卜菜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；而且膳食纤维含量很高...
辣木叶片的功效与作用及禁忌
辣木叶片的功效与作用及禁忌，辣木叶，预防，视力下降，身体，营养，造血，各器官，心血管，功能效用辣木叶片别称鼓槌树叶，是一种高钙植物产品，营养丰富而全面，具有补充营养、预防贫血、降低血糖、预防视力下降等功效。1.补充营养辣木叶片是一种高营养的保健品，人们食用以后能吸收丰富的维生素A和维生素C，还能吸收一些植物蛋白和微量元素钙、铁、锌等。此外，辣木叶片中含有丰富的生物碱和多种矿物质，人们食用以后能促进身体代谢，提高身体各器官功能。2.预防贫血辣...
金针花的功效与作用及禁忌
金针花的功效与作用及禁忌，金针花，补虚，营养价值，功效，下奶，碳水化合物，膳食纤维，保护皮肤，功能效用金针花又名黄花、黄花草、忘忧草、七星菜、安神菜，属百合科多年生草本植物，具有“观为花、食为菜、用为药”的美称。其中的胡萝卜素含量不亚于胡萝卜，花味清香，既可以食用，也可以药用，营养价值比较高，富含卵磷脂、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种维生素，具有健脑、补虚下奶、保护皮肤等功效。1.健脑金针花中含有丰富的卵磷脂，是大脑细胞的重要组成成分，...
姑娘果的功效与作用及禁忌
姑娘果的功效与作用及禁忌，姑娘果，功效，保护视力，作用，铁元素，功效与作用，眼睛，消炎药，功能效用姑娘果，原产中国，为茄科酸浆属植物小酸浆的果实，是一种浆果，富含维生素C、蛋白质、碳水化合物、酸浆醇、多种氨基酸等，用于咽病音哑、痰热咳嗽、小便不利。具有延缓衰老、保护视力、缓解贫血等功效。1.延缓衰老姑娘果中维生素C的含量很高，这类维生素在人体中主要是清除自由基，减少其对机体细胞的损伤，另外，也能帮助清除皮下的色素、毒素，有消除色斑的作用，适...
苏子油的功效与作用及禁忌
苏子油的功效与作用及禁忌，苏子油，亚麻酸，脂肪，降血脂，预防，降脂，保护视力，作用，功能效用苏子油，是选择优质紫苏籽，以传统的物理压榨方法精制而成，是一种高不饱和度的天然油脂，所含主要成份为α-亚麻酸，含量高达67％左右，具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压、保护视力等功效。1.降脂降压苏子油里丰富的亚麻酸，可以降低血粘稠度、增加血液携氧量，抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄，所以苏子油降脂降压的效果特别明显，尤其是对高血脂及临界性高血...
乌贼蛋的功效与作用及禁忌
乌贼蛋的功效与作用及禁忌，乌贼，缓解疲劳，治疗，放射，肝脏功能，富含，酸外，视力，功能效用乌贼蛋为日照独有的海珍品，其色乳白，状如卵，经厨师之手，可加工成状若花瓣、薄如纸片的高级食品。具有抗病毒、抗放射、治疗贫血、缓解疲劳的功效。1.抗病毒、抗放射新鲜乌贼蛋中含5—羟色胺及多肽类物质，具有抗病毒、抗放射作用。2.治疗贫血乌贼蛋富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。3.缓解疲劳乌贼蛋除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，乌贼还含...
黑加仑葡萄干的功效与作用及禁忌
黑加仑葡萄干的功效与作用及禁忌，黑加仑葡萄干，黑加仑，抗氧化，肝脏，花青素，成分，保护视力，作用，功能效用黑加仑葡萄干，原产地在俄罗斯，由于俄罗斯天气寒冷，此葡萄干生长在新疆阿勒泰山脉以北地区，受冷气候影响，生长时间长，天生是黑色的外表，无籽肉厚，香醇怡人，有葡萄酒的天然芳香，嚼劲十足。产自新疆黑加仑，富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。具有护牙固齿、保护肝脏、保护视力等功效。1.护牙固齿黑加仑葡萄...
鸡翅中的功效与作用及禁忌
鸡翅中的功效与作用及禁忌，鸡翅中，器官，肾精，肌肉，功效与作用，鸡翅，视力，好处，功能效用鸡翅中为鸡翅的一部分，肉少、皮富胶质。鸡翅中上有皮肤、肌肉和骨，皮肤是器官水平的结构，每一块肌肉、骨也都是一个个的器官，而且鸡翅中可参与鸡的运动。具有补肾精、美容、强身健体的功效。1.补肾精鸡翅中可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。2.美容鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。3....
烤鱼的功效与作用及禁忌
烤鱼的功效与作用及禁忌，烤鱼，保护视力，增强记忆力，美容护肤，肾脏，功效与作用，功效，新陈代谢，功能效用烤鱼是一道菜品，制作原料主要有鱼、蘑菇、番茄等。它是指鱼类经过烤制之后然后进行烹饪的一种方法，这种烹调方式实现了一烤二炖。具有增强记忆力、保护视力、美容护肤、补肾养血的功效。1.增强记忆力烤鱼中具有丰富的DNA和卵磷脂，这种物质对于记忆力是非常好的，能有效提高记忆力。2.保护视力烤鱼中含有丰富的营养物质，能够起到保护视力的效果。3.美容护...
火麻油的功效与作用及禁忌
火麻油的功效与作用及禁忌，火麻，亚麻酸，清除自由基，保护视力，细胞，增强记忆力，功效与作用，油含，功能效用火麻油又叫大麻仁或麻仁，为桑科植物大麻的干燥成熟果实。其味甘、性平，入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。具有保护视力、增强记忆力、清除自由基等功效。1.增强记忆力火麻油含有人类必需脂肪酸含量，必需脂肪酸的最终代谢产物是EPA和DHA，是组成神经...
老头鱼的功效与作用及禁忌
老头鱼的功效与作用及禁忌，预防，鱼含，功效，身体虚弱，作用，提高视力，明目，鱼肉，功能效用老头鱼，又名蛤蟆鱼、鮟鱇鱼、丑婆等。鱼纲，鮟鱇目，鮟鱇科，体柔软，无鳞，头和体的边缘有许多皮质突起。体前半部平扁，圆盘形，尾部细小，体长50厘米以上。具有明目、补血、缓解身体虚弱、美容的功效。1.明目老头鱼的肝脏可以提取鱼肝油，能保护人类的视网膜，预防视力下降，同时老头鱼肝还能提高肝功效，加快肝脏对身体内毒素的排出，平时适量食用可以起到清肝明目、提高视...
蓝莓汁的功效与作用及禁忌
蓝莓汁的功效与作用及禁忌，蓝莓汁，蓝莓，提高视力，病原体，早餐，花青素，降低胆固醇，功效与作用，功能效用蓝莓汁是一种饮料，被联合国粮农组织列为五大健康食品之一，被誉为“21世纪功能性保健浆果”，蓝莓果汁含有丰富的维生素和氨基酸。由于蓝莓对保护和增强视力的独到效果，蓝莓又被称为“飞行员的早餐”，是英、美空军指定的飞行员指定早餐食品。具有提高视力、降低胆固醇、杀灭食源性病原体等功效。1.提高视力蓝莓汁中含有丰富的花青素，经常食用，可以清除体内氧...
-
蓝莓汁的功效与作用及禁忌
蓝莓汁的功效与作用及禁忌，蓝莓汁，蓝莓，提高视力，病原体，早餐，花青素，降低胆固醇，功效与作用，功能效用蓝莓汁是一种饮料，被联合国粮农组织列为五大健康食品之一，被誉为“21世纪功能性保健浆果”，蓝莓果汁含有丰富的维生素和氨基酸。由于蓝莓对保护和增强视力的独到效果，蓝莓又被称为“飞行员的早餐”，是英、美空军指定的飞行员指定早餐食品。具有提高视力、降低胆固醇、杀灭食源性病原体等功效。1.提高视力蓝莓汁中含有丰富的花青素，经常食用，可以清除体内氧...
玉米粥的功效与作用及禁忌
玉米粥的功效与作用及禁忌，玉米粥，预防，作用，降血脂，硒元素，肠胃，视力下降，脂肪，功能效用玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。具有减肥、延缓衰老、明目、降血压、降血脂等功效。1.减肥玉米粥的热量很低，还可增加饱腹感，适合减肥的人食用。2.延缓衰老玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰...
-
玉米粥的功效与作用及禁忌
玉米粥的功效与作用及禁忌，玉米粥，预防，作用，降血脂，硒元素，肠胃，视力下降，脂肪，功能效用玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。具有减肥、延缓衰老、明目、降血压、降血脂等功效。1.减肥玉米粥的热量很低，还可增加饱腹感，适合减肥的人食用。2.延缓衰老玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰...
火龙果皮的功效与作用及禁忌
火龙果皮的功效与作用及禁忌，火龙果皮，花青素，火龙果，美容养颜，抗氧化，成分，保护视力，作用，功能效用火龙果皮，为热带水果火龙果的外皮，可食用，含有非常珍贵的营养物质花青素，具有抗氧化、美容养颜、保护心血管等功能。1.抗氧化火龙果皮最特殊的成分就是花青素，具有高效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓脏器和皮肤的衰老。2.美容养颜火龙果皮内还富含维生素C，能美白皮肤、防黑斑，美容养颜功效也很强。3.保护心血管火龙果皮中的花青素含量较高，花青...
黑豆泡醋的功效与作用及禁忌
黑豆泡醋的功效与作用及禁忌，黑豆，黑豆泡醋，软化血管，粗纤维，作用，成分，视力，脂肪，功能效用黑豆泡醋是用黑豆、醋制作的一道家常菜。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，可活血、利水、祛风、解毒。用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素。具有软化血管、缓解视力疲劳、补肾之功效。1.软化血管黑豆中含有大量能降低胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等。这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液循环。2.缓...
