为什么有人只睡几小时就可以支撑一天

大部分的研究报告都告诉你，你每天必需睡够7小时左右，否则你的注意力会不集中，导致很多问题出现。可是你就要问了为什么有些人就没睡那么久，照样精力好呢，小编这就告诉你。

其实基因才是决定你睡眠时间的关键，国外就有学者做研究，人类其实有所谓的「短眠基因」只要睡个 3、4 个小时就够了，就已足以支撑一整天的活力，历史上知名的拿破仑、爱迪生都有这种基因。

根据 ETtoday 报导，瑞士洛桑大学有一群学长发表了研究论文「How much sleep do we need?」发表在《科学》，研究结果显示，睡眠的需求量取决于基因和环境的互动。

也就是基因需要有环境的配合，才能表现特征来，历史上也有许多知名人物拥有短眠基因，拿破仑他一天只睡 3、4 个小时。

因为他需要打仗，因此睡眠时间比起一般人来的少;爱迪生也是只睡 4 小时，达文西、邱吉尔也都只睡少量时间即可。

有些人会故意熬夜，但这样只会让自己专注力变差

根据学者预估，美国具有这类的短眠基因的人约占 1%，不过那些硬撑着熬夜、通霄的人，已经想睡觉了却还是勉强自己称到半夜不睡，这种情形就不是短眠基因，而是「睡眠剥夺」。

若是，强迫自己不睡觉，这样不仅会使自己欠下睡眠债，让自己的反应力变差，创造力与记忆力都会变差，一但反应力变差，也会进而让自己陷入危险当中，如开车时容易发生车祸等。

研究也指出，年纪越大，晚上的睡眠可能也会越少，但许多年长者在白天会打瞌睡，整天的睡眠总时数统计下来并没有减少太多。

一般而言，新生儿一天有 20 小时在睡觉，4 岁幼童一天约 12 小时，成年后就会固定在 7-8 小时。

随着年纪增长，生理时钟会使身体对睡眠的需求减少，若是想要有稳定的生理时钟，最好的方式就是在固定时间起床。

你现在已经找到了吧?小编觉得并不是每个人都能熬的起夜的，为了身体的健康以及正常的工作学习，你还是老实稳定自己的生物钟，睡足足够的时间吧!