一天需要几杯茶才有保健作用

相对于欧美人喜欢的咖啡，我们中国人喜欢喝茶，它已经成为人们的一种健康饮品了，有的人一天可以喝上一壶，但是你知道一天需要几杯茶才有保健作用吗?快来看看吧!

如何喝茶才健康

想要茶叶发挥出它最大的养生功能，喝茶的方式也是极其重要的，包括泡茶的水温、喝茶的时间等。如：在我国，茶有六大分类，其中属性偏寒的绿茶、白茶与黄茶

适合胃火旺盛、经历充沛的人喝;性平的乌龙茶，一般人群都合适喝;对于那些有去油腻、解内毒、降血脂需求的人来说，则最好选择红茶和黑茶。除此之外，茶的选择

与季节的变换也有关系，春夏季节适宜多喝绿茶，用以清热解乏;秋天应喝乌龙茶，可以兴奋神经，让人神清气爽;而冬季喝黑茶和红茶，不仅益于生热暖胃、还能在一

定程度上控制体重。

在泡茶的时候，水温也是非常重要的一点，冲泡绿茶、黄茶、白茶时，水温不宜超过 80 度，且时间闷泡时间不宜超过 3 分钟;而冲泡红茶、黑茶和乌龙茶时，最好用沸

腾的水，且时间以 5 分钟为宜。另外，需要大家注意的是，茶虽好，但却不能让茶水完全代替水来饮用，因为茶水中含有丰富的物质成分，且大部分都需要身体释放水

分进行代谢后才易于吸收。因此，长期以茶代水，不但达不到补充水分的作用，反而还容易造成身体缺水。

现在你知道了吗?喜欢喝茶的同时也需要注意如何喝茶，毕竟喝茶养生保健最佳，小编分析了那么多，你学会了吗?