怎样有效补充维生素E
怎样有效补充维生素E
隶属分类：健康问答,美容护肤,美容保养,嫩肤美白
来自黑龙江省同江市的网友“小永臣吖”回答
维生素E是属于脂溶性的营养素，需要与含有油脂的食物一同摄入可以提高吸收率。维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化， 酯水解为酚羟基后为生育酚。人们常误认为维生素E就是生育酚。
图文推荐
相关内容
黑榄角的功效与作用及禁忌
黑榄角的功效与作用及禁忌，祛风除湿，功效，身体，入药，手足麻木，疾病，补充维生素，治疗，功能效用黑榄角是一种健康食品，源自于黑榄的果实。黑榄又叫乌橄榄、乌榄、木威子、黑榄，属橄榄科，常绿乔木，其根可入药，全年可采，切片晒干后食用。黑榄角可用于治疗风湿腰腿痛、手足麻木等多种疾病，具有祛风除湿、清热解毒、补充维生素的功效。1.祛风除湿祛风除湿是黑榄角的重要功效之一，其根具有舒筋活络和祛风除湿的功效，平时用清水煎汤服用，可以治疗风湿骨痛和手足麻木...
牛蒡汤的功效与作用及禁忌
牛蒡汤的功效与作用及禁忌，牛蒡，降血压，排出，膳食纤维，美容护肤，功效与作用，胡萝卜，脂肪，功能效用牛蒡汤，以牛蒡为主，白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、香菇等为辅，按一定比例熬制成汤，这些材料都是可以食用的蔬菜，具有降血压、减肥、美容护肤等功效。1.降血压牛蒡汤含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以吸附钠，并且排出体外，从而有效减少体内的钠含量，达到降血压的目的。2.减肥牛蒡汤含有丰富的水溶性纤维素和菊糖，可以阻断胆固醇的肝肠循环，增加盐的排出和胆固醇...
鲜贝的功效与作用及禁忌
鲜贝的功效与作用及禁忌，鲜贝，功效，美容护肤，碳水化合物，营养价值，作用，功效与作用，衰老，功能效用鲜贝是指新鲜大型贝壳内一块圆形肌肉。鲜贝是一种味道鲜美的海鲜类食材，也叫带子，常见的鲜贝有两种，一种是长江带子，一种则是圆带子，它们多出产于中国的海南地区，肉质鲜嫩，营养丰富，具有健脑、美容护肤、健脾和胃等功效。1.健脑鲜贝含有大量的碳水化合物，这种物质是维持大脑功能的重要成分，还能促进脑细胞再生，平时适量食用可以健脑益智，也能提高记忆力。2...
乌龙的功效与作用及禁忌
乌龙的功效与作用及禁忌，茶多酚，作用，功效，明目，功效与作用，醒脑提神，美容护肤，消炎，功能效用乌龙是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。具有醒脑提神、护齿明目、美容护肤等功效。1.醒脑提神乌龙中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。2.护齿明目乌龙中含氟量较高，而且乌龙是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。3...
蒸蛋的功效与作用及禁忌
蒸蛋的功效与作用及禁忌，蒸蛋，作用，肝脏，脂肪，美容护肤，营养价值，铁元素，鸡蛋，功能效用蒸蛋是将打好的鸡蛋放进微波炉蒸，可用作私房菜食谱，可作补虚养身、健脾开胃、营养不良及贫血之用，口味咸鲜，营养价值丰富，且操作简单。具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效。1.健脑益智鸡蛋中含有胆碱物质，对大脑中的海马体有很好的作用，可以促进脑细胞的增殖，进而起到促进脑组织发育的效果。因此，当进食蒸鸡蛋，以帮助大脑发育，对提升记忆力也有较好的作用，适合儿...
肉皮的功效与作用及禁忌
肉皮的功效与作用及禁忌，肉皮，猪皮，补充维生素，美容养颜，活血，蛋白，细胞，功效与作用，功能效用肉皮指猪肉皮，猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。具有补血活血、补充维生素、美容养颜等功效。1.补血活血肉皮味甘性凉，具有补血活血、滋润肌肤的...
-
肉皮的功效与作用及禁忌
肉皮的功效与作用及禁忌，肉皮，猪皮，补充维生素，美容养颜，活血，蛋白，细胞，功效与作用，功能效用肉皮指猪肉皮，猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。具有补血活血、补充维生素、美容养颜等功效。1.补血活血肉皮味甘性凉，具有补血活血、滋润肌肤的...
烤鱼的功效与作用及禁忌
烤鱼的功效与作用及禁忌，烤鱼，保护视力，增强记忆力，美容护肤，肾脏，功效与作用，功效，新陈代谢，功能效用烤鱼是一道菜品，制作原料主要有鱼、蘑菇、番茄等。它是指鱼类经过烤制之后然后进行烹饪的一种方法，这种烹调方式实现了一烤二炖。具有增强记忆力、保护视力、美容护肤、补肾养血的功效。1.增强记忆力烤鱼中具有丰富的DNA和卵磷脂，这种物质对于记忆力是非常好的，能有效提高记忆力。2.保护视力烤鱼中含有丰富的营养物质，能够起到保护视力的效果。3.美容护...
苏打粉的功效与作用及禁忌
苏打粉的功效与作用及禁忌，苏打粉，作用，胃酸，美容护肤，异味，锅底，功效，功效与作用，功能效用苏打粉，是一种白色细小晶体，可用于食品制作过程中的膨松剂。有中和胃酸的功效，适用于胃酸过多者。同时其具有去污垢、除臭味的作用，还可以用来家庭清洁以及美容护肤，具有健胃、美容护肤、维持机体热平衡等功效。1.健胃苏打粉能中和胃酸，溶解粘液，降低消化液的粘度，并加强胃肠的收缩，起到健胃、抑酸和增进食欲的作用。2.美容护肤加一点苏打粉在洗面奶里，或者用苏打...
白兰地的功效与作用及禁忌
白兰地的功效与作用及禁忌，作用，镇痛，老年痴呆症，心血管，美容护肤，美容养颜，功效，流感，功能效用白兰地，最初来自荷兰文Brandewijn，意为“烧制过的酒”。狭义上讲，是指葡萄发酵后经蒸馏而得到的高度酒精，再经橡木桶贮存而成的酒。白兰地是一种蒸馏酒，以水果为原料，经过发酵﹑蒸馏﹑贮藏后酿造而成。具有镇定神经、镇痛、预防老年痴呆症、美容养颜的功效。1.镇定神经白兰地能改善心理焦躁不安的状态，饮用少量的白兰地，能起到安神的作用。2.镇痛白兰...
-
白兰地的功效与作用及禁忌
白兰地的功效与作用及禁忌，作用，镇痛，老年痴呆症，心血管，美容护肤，美容养颜，功效，流感，功能效用白兰地，最初来自荷兰文Brandewijn，意为“烧制过的酒”。狭义上讲，是指葡萄发酵后经蒸馏而得到的高度酒精，再经橡木桶贮存而成的酒。白兰地是一种蒸馏酒，以水果为原料，经过发酵﹑蒸馏﹑贮藏后酿造而成。具有镇定神经、镇痛、预防老年痴呆症、美容养颜的功效。1.镇定神经白兰地能改善心理焦躁不安的状态，饮用少量的白兰地，能起到安神的作用。2.镇痛白兰...
汉堡包的功效与作用及禁忌
汉堡包的功效与作用及禁忌，碳水化合物，补充维生素，糖分，脂肪，膳食纤维，沙拉酱，功效，生菜，功能效用汉堡包是现代西式快餐中的主要食物，最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物。具有补充碳水化合物、补充蛋白质和能量、补充维生素、补充糖分的功效。1.补充碳水化合物汉堡包中的面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生...
金弹的功效与作用及禁忌
金弹的功效与作用及禁忌，健康，发育，补充维生素，保护皮肤，促进排便，身体，心血管，防病治病，功能效用金弹系罗纹和罗浮的杂种，又名长安金橘、融安金橘。其主果实倒卵形或圆球形，单果重11-13克，果色橙黄或橙色，光滑，果皮较厚，果肉质脆、味甜、品质佳。金弹抗寒性强，可制作成橘饼。具有促进排便、促进身体的健康发育、防病治病、保护皮肤等功效。1.促进排便金弹含有丰富的维生素C和纤维素，食用金弹可以补充维生素C和纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排...
-
金弹的功效与作用及禁忌
金弹的功效与作用及禁忌，健康，发育，补充维生素，保护皮肤，促进排便，身体，心血管，防病治病，功能效用金弹系罗纹和罗浮的杂种，又名长安金橘、融安金橘。其主果实倒卵形或圆球形，单果重11-13克，果色橙黄或橙色，光滑，果皮较厚，果肉质脆、味甜、品质佳。金弹抗寒性强，可制作成橘饼。具有促进排便、促进身体的健康发育、防病治病、保护皮肤等功效。1.促进排便金弹含有丰富的维生素C和纤维素，食用金弹可以补充维生素C和纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排...
大头鱼的功效与作用及禁忌
大头鱼的功效与作用及禁忌，大头鱼，作用，鱼油，预防，胃部不适，美容护肤，暖胃，营养素，功能效用鳙鱼是大头鱼的学名，又称鲢鳙，中国著名四大家鱼之一。该鱼鱼脑营养丰富，其中含有一种人体所需的鱼油，而鱼油中富含多不饱和脂肪酸，是一种人类必需的营养素。具有缓解胃部不适、预防心脑血管疾病、美容护肤的作用。1.缓解胃部不适大头鱼味甘性温，能起到温中益气、祛除脾胃寒气、暖胃补气、利水止咳的作用，还可以治疗胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。2.预防心脑血...
白兰瓜的功效与作用及禁忌
白兰瓜的功效与作用及禁忌，白兰瓜，功效，通便，清热解暑，病症，健脾开胃，功效与作用，补充维生素，功能效用白兰瓜，又名兰州蜜瓜，原名华莱士，原产于美国，为一种厚皮甜瓜，其形呈圆球状，皮白且硬，阳面有淡黄色晕瓤呈绿色，内腔小，含糖量较高，并富含钙、磷、铁及多种维生素，耐贮藏，宜于储运。瓜肉翠绿，囊厚汁丰，脆而细嫩，具有清热解暑、利尿通便、健脾开胃、补充维生素的功效。1.清热解暑白兰瓜性甘寒，具有清热解暑、生津止渴、除烦的功效，可用于湿热、中暑、...
释迦的功效与作用及禁忌
释迦的功效与作用及禁忌，功效与作用，热量，补充维生素，释迦，提高免疫力，牙齿健康，肝脏，预防，功能效用释迦又名番荔枝，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，福建、广东、广西、海南亦有种植，每年秋季至次年开春都有出产。果实为聚合果，由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核（黑色的籽），呈卵形，未熟果绿色，成熟果呈淡绿黄色。味略甜，奶黄油色或乳白色，呈乳蛋糕状，并具芳香，鲜食香甜，风味甚佳。具有补充体力、增强免疫力、抗寒等功效。1...
-
释迦的功效与作用及禁忌
释迦的功效与作用及禁忌，功效与作用，热量，补充维生素，释迦，提高免疫力，牙齿健康，肝脏，预防，功能效用释迦又名番荔枝，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，福建、广东、广西、海南亦有种植，每年秋季至次年开春都有出产。果实为聚合果，由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核（黑色的籽），呈卵形，未熟果绿色，成熟果呈淡绿黄色。味略甜，奶黄油色或乳白色，呈乳蛋糕状，并具芳香，鲜食香甜，风味甚佳。具有补充体力、增强免疫力、抗寒等功效。1...
