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镁的正确摄取量是多少?

镁的正确摄取量是多少?

隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆

来自福建省漳州市的网友“思雅酱大魔王”回答

儿童:250-300mg青春期:450mg;孕妇、经期、更年期600mg;成年人、老年人:500mg。

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