白天运动能有助睡眠吗？
白天运动能有助睡眠吗？
隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆
来自浙江省台州市的网友“荣映寒”回答
白天做适量的运动可以有助于改善失眠，养成经常运动的好习惯。还有好的睡姿也可以改善失眠的症状。
图文推荐
相关内容
葵花油的功效与作用及禁忌
葵花油的功效与作用及禁忌，葵花油，预防，降低胆固醇，安定，新陈代谢，作用，中胆，助睡眠，功能效用葵花油是从葵花籽中提取出来的油，色泽浅黄、透明澄清，味芳香、没有异味，易被人体消化吸收。具有安定情绪、调节新陈代谢、助睡眠、预防贫血、降低胆固醇的功效。1.安定情绪葵花油富含大量的不饱和脂肪酸，还含有人体必需的蛋白质、矿物质元素，例如钾、磷、铁、钙、镁元素，同时葵花籽油所含的维生素A、B1、E、P的含量也比较高。葵花油可以有效地安定情绪，还可以延...
葡萄皮的功效与作用及禁忌
葡萄皮的功效与作用及禁忌，皮中，作用，白藜芦醇，功效，改善睡眠，预防，抗炎，花青素，功能效用葡萄皮，就是葡萄的表皮。葡萄皮中含有的花青素比果肉还多，建议洗净后，连皮带肉与籽一起打成汁，完整摄取营养。葡萄皮具有抗心血管疾病、改善睡眠、降低血糖等功效。1.抗心血管疾病葡萄皮中含有的白藜芦醇能够有效降低血清中的低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，而且还能保护细血管，预防心脏和肝脏损伤，提升免疫系统活性，消炎抗菌。2.改善睡眠葡萄皮能够刺激...
阿胶枣的功效与作用及禁忌
阿胶枣的功效与作用及禁忌，阿胶枣，功效，改善睡眠，调经，止血，作用，养胎，营养，功能效用阿胶枣是以上好红枣为原料，添加桂花、陈皮、阿胶等中药，精炼制作而成，口感细腻微苦、甜而不腻，为女性养颜美容之佳品。阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸。由这两者制作而成阿胶枣，具有很高的药用价值。具有补血止血、调经安胎、改善睡眠等功效。1.补血止血阿胶枣可促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫...
巨峰葡萄的功效与作用及禁忌
巨峰葡萄的功效与作用及禁忌，预防，作用，抗疲劳，功效与作用，营养价值，助睡眠，褪黑素，功效，功能效用巨峰葡萄是葡萄的一种特殊类型，其功效、作用与葡萄大体相同。巨峰葡萄果实颗粒大，成熟时紫黑色，果皮厚，果肉较软，味甜、多汁，有草莓香味，皮、肉和种子易分离。中医认为巨峰葡萄味甘、酸，性质平和，归属于肺经、脾经及肾经，具有预防心血管疾病、延缓衰老、补充能量、抗疲劳、助睡眠等功效。1.预防心血管疾病巨峰葡萄中富含维生素E、维生素C等微量元素，有效地...
辣木根的功效与作用及禁忌
辣木根的功效与作用及禁忌，身体排毒，预防，降低血脂，消肿，功效，改善睡眠，治疗胃溃疡，新陈代谢，功能效用辣木根是中医学上常见的一味中草药，一般以1.5-2年内的根茎为佳，鲜嫩如萝卜，但食用起来会略带辛辣、味道独特，一般与肉制品、骨头一起炖煮，为一道养生健康美食。具有利尿消肿、预防中风、降低血脂、辅助治疗胃溃疡、促进身体排毒的疗效。1.利尿消肿辣木根可以起到除湿祛寒、壮阳、利尿消肿的作用，辅助治疗水肿，改善不适症状。2.预防中风辣木根含有丰富...
老南瓜的功效与作用及禁忌
老南瓜的功效与作用及禁忌，老南瓜，作用，帮助睡眠，助消化，降血糖，果胶，功效，护胃，功能效用老南瓜俗名倭瓜、番瓜、北瓜，本品为葫芦科植物南瓜的果实，夏秋果实成熟时采收。老南瓜具有解毒、护胃助消化、帮助睡眠、降血糖的功效。1.解毒老南瓜具有解毒的功效，其内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用，对肝肾具有一定的保护作用。2.护胃助消化老南瓜具有护胃助消化的作用，因为含有丰富的果胶，而这种物质...
小黄姜粉的功效与作用及禁忌
小黄姜粉的功效与作用及禁忌，姜粉，黄姜，功效，作用，治疗感冒，治疗风湿，改善睡眠，驱寒，功能效用小黄姜粉是小黄姜经过研磨之后制成的成品。小黄姜切面纯黄色，味辛辣浓，肉细嫩，味香，纤维较细，既可以食用，也可以药用。小黄姜粉具有治疗感冒、治疗风湿、改善睡眠等功效。1.治疗感冒小黄姜粉有发热驱寒的作用，能够缓解感冒症状。2.治疗风湿小黄姜粉有驱寒的功效，不仅能缓解手脚发凉，而且能改善许多风湿病患者的症状。3.改善睡眠小黄姜粉结合黑醋泡脚可以刺激到...
绞股蓝根的功效与作用及禁忌
绞股蓝根的功效与作用及禁忌，功效，有助睡眠，美容养颜，肠壁，肌肤，功效与作用，血液循环，排毒，功能效用绞股蓝根是一味常用的中药材，绞股蓝又名七叶胆，为多年生宿根植物，茎细弱，具分枝，具纵棱及槽，无毛或疏被短柔毛。性寒、味甘，具有抑制血栓形成、有助睡眠、润肠通便、美容养颜的功效。1.抑制血栓形成绞股蓝根可以有效抑制血栓形成，能预防动脉硬化，可以作为心血管疾病的辅助治疗，降低血压、血糖、血脂。2.有助睡眠绞股蓝根可以调节大脑皮质兴奋和抑制反应的...
-
绞股蓝根的功效与作用及禁忌
绞股蓝根的功效与作用及禁忌，功效，有助睡眠，美容养颜，肠壁，肌肤，功效与作用，血液循环，排毒，功能效用绞股蓝根是一味常用的中药材，绞股蓝又名七叶胆，为多年生宿根植物，茎细弱，具分枝，具纵棱及槽，无毛或疏被短柔毛。性寒、味甘，具有抑制血栓形成、有助睡眠、润肠通便、美容养颜的功效。1.抑制血栓形成绞股蓝根可以有效抑制血栓形成，能预防动脉硬化，可以作为心血管疾病的辅助治疗，降低血压、血糖、血脂。2.有助睡眠绞股蓝根可以调节大脑皮质兴奋和抑制反应的...
香蕉干的功效与作用及禁忌
香蕉干的功效与作用及禁忌，香蕉干，防治，功效与作用，助睡眠，作用，钾离子，通便，干含，功能效用香蕉干是将香蕉去皮，切成片后的干货，易于储藏和食用。香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，热带地区广泛栽培食用。香蕉干味香、富于营养，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。具有润肠通便、助睡眠、防治高血压的功效。1.润肠通便香蕉干含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。2.助睡眠香蕉干含有...
爬豆的功效与作用及禁忌
爬豆的功效与作用及禁忌，营养价值，降低血脂，肠道，脂肪，现象，功效与作用，富含，改善睡眠，功能效用爬豆是一种小而细长、表皮呈浅绿色的豆子，是一种藤蔓生菜豆，也叫蔓豆、藤豆或茶豆。爬豆不是一次性收割的作物，而是成熟一批、采摘一批，直到摘完为止，其中富含淀粉，吃起来软糯香甜，同时里面还含有较多蛋白质和维生素，营养价值较高。具有降血压、减肥、改善睡眠等功效。1.降血压爬豆的营养价值比较丰富，其中含有大量的氨基酸、纤维素等成分，摄入体内后可加速肠道...
-
爬豆的功效与作用及禁忌
爬豆的功效与作用及禁忌，营养价值，降低血脂，肠道，脂肪，现象，功效与作用，富含，改善睡眠，功能效用爬豆是一种小而细长、表皮呈浅绿色的豆子，是一种藤蔓生菜豆，也叫蔓豆、藤豆或茶豆。爬豆不是一次性收割的作物，而是成熟一批、采摘一批，直到摘完为止，其中富含淀粉，吃起来软糯香甜，同时里面还含有较多蛋白质和维生素，营养价值较高。具有降血压、减肥、改善睡眠等功效。1.降血压爬豆的营养价值比较丰富，其中含有大量的氨基酸、纤维素等成分，摄入体内后可加速肠道...
酸枣茶的功效与作用及禁忌
酸枣茶的功效与作用及禁忌，酸枣，预防，作用，改善睡眠，美容养颜，缺钙，茶的功效，功效，功能效用酸枣茶是采用天然野生酸枣果实，配以古老秘方纯手工工艺制作加工，健康天然无污染，口味酸甜浓郁，是果茶的一种，有营养保健价值。酸枣茶具有美容养颜、改善睡眠、预防缺钙和贫血、利尿等功效。1.美容养颜酸枣茶中含有丰富的维生素C和维生素E，被人体吸收以后，能促进血液循环，也能加快人体组织、细胞再生与代谢，可以滋润肌肤，增加皮肤弹性，减少皱纹生成。2.改善睡眠...
-
酸枣茶的功效与作用及禁忌
酸枣茶的功效与作用及禁忌，酸枣，预防，作用，改善睡眠，美容养颜，缺钙，茶的功效，功效，功能效用酸枣茶是采用天然野生酸枣果实，配以古老秘方纯手工工艺制作加工，健康天然无污染，口味酸甜浓郁，是果茶的一种，有营养保健价值。酸枣茶具有美容养颜、改善睡眠、预防缺钙和贫血、利尿等功效。1.美容养颜酸枣茶中含有丰富的维生素C和维生素E，被人体吸收以后，能促进血液循环，也能加快人体组织、细胞再生与代谢，可以滋润肌肤，增加皮肤弹性，减少皱纹生成。2.改善睡眠...
玛咖的功效与作用及禁忌
玛咖的功效与作用及禁忌，玛咖，作用，精子，改善睡眠，玛卡，富含，生物，营养价值，玛咖，原产于南美安第斯山区。其中富含氨基酸、矿物质、脂肪酸、维生素，以及多种活性物质，其中的生物碱成分具抗菌、抗肿瘤、改善贫血和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、慢性心脑血管病等。营养价值玛咖的营养价值很高，其中富含16种氨基酸（含量14.67％）、10种矿物质、12种脂肪酸、6种维生素，以及玛咖烯、玛咖酰胺，是这些珍贵的营养成分在身体中...
-
玛咖的功效与作用及禁忌
玛咖的功效与作用及禁忌，玛咖，作用，精子，改善睡眠，玛卡，富含，生物，营养价值，玛咖，原产于南美安第斯山区。其中富含氨基酸、矿物质、脂肪酸、维生素，以及多种活性物质，其中的生物碱成分具抗菌、抗肿瘤、改善贫血和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、慢性心脑血管病等。营养价值玛咖的营养价值很高，其中富含16种氨基酸（含量14.67％）、10种矿物质、12种脂肪酸、6种维生素，以及玛咖烯、玛咖酰胺，是这些珍贵的营养成分在身体中...
椰青的功效与作用及禁忌
椰青的功效与作用及禁忌，椰青，作用，椰肉，椰子，椰汁，富含，脂肪，剧烈运动后，功能效用椰青也是属于椰子，是在还没有完全成熟的时候采摘下来的嫩椰子，多分布于亚洲、非洲、拉丁美洲23°S-23°N之间，赤道滨海地区最多。椰青比起老椰子，它的椰汁更解热生津，不过其椰肉太嫩，不如老椰子的香甜。1.清热解渴夏天永远是椰青的市场，因为天气炎热，而椰青的口感就是微凉清爽，能够有效清热解渴，并且可以改善热干咳无痰、肺热性引起之皮肤炎等症，是深受欢迎的盛暑饮...
为什么运动之后不能直接喝水
为什么运动之后不能直接喝水，喝水，过量，疲惫，血流，体温，细胞，医学研究，全身，我们常常见到一些人在剧烈运动之后马上就喝凉水或冰水。这样的喝水方法是有害的。激烈运动之后，体温升高，胃肠道及全身血管都是扩张的。如果马上就喝水，尤其是喝冰水，会使胃肠道血管突然收缩、血流减慢，血流量减少，可引起腹痛、腹泻等症状。此外，运动后咽喉部充血、突然受到冷的刺激，又会引起机能紊乱，会出现咽喉部发炎、疼痛、声音嘶哑、局部不适感觉等。故剧烈的运动或劳动之后，不...
