女性产后丰胸秘籍有哪些

　　很多新妈妈在产后哺乳过程中都担心自己乳房下垂变形的情况，那么明星产后都是怎么丰胸的呢?她们应该也和正常女人一样，哺乳后乳房也会变形等，今天小编分享了产后丰胸秘籍，一起来看看吧!

　　产后丰胸秘籍

　　产后丰胸法一：扩胸运动

　　李小璐榜平时最喜欢做的就是扩胸运动了，方法很简单，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃，然后双眼目视前方，背部打直，慢慢的把哑铃抬举到自己的胸前，然后配合呼吸方式：抬起时吸气、下方时呼气。

　　丰胸效果：别小看这个简单的丰胸运动，它被认为是最有效的丰胸运动之一，李小璐表示，自己每天都会做，胸部会变得非常丰满挺实。

　　产后丰胸法二：游泳丰胸

　　李小璐说，游泳不仅能瘦全身，而且还有十分显著的丰胸效果。每天来回游1000米，可以充分锻炼到胸部的肌肉，丰胸效果十分显著。女人胸小很难看，点这里☞一对一教你丰胸

　　丰胸效果：李小璐推荐蝶泳和自由泳，这样可以在短时间内增强胸脯肌肉，让胸部变得丰满和挺立起来。

　　产后丰胸法三：按摩丰胸

　　李小璐说最安全最有效的丰胸方法就是按摩丰胸了，睡觉前，按摩乳房10分钟，不仅能促进雌激素分泌，而且还能促进胸部发育，让你的胸部变得更加紧实和丰满哦!

　　产后丰胸法四：丰胸食物

　　李小璐表示最好的丰胸食物就是豆类食品了，这些食物里面含有大量的蛋白质和维生素E，有助于胸部激素的合成，增加胸部的脂肪，平时多吃些丰胸食物，不仅能丰胸，而且还能美容哦!

　　日常丰胸小妙招

　　1、抓住丰胸的最佳时期

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　2、毛巾热敷按摩

　　热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。最重要的一点是没有任何副作用。

　　用热毛巾将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。

　　3、注重日常的保养

　　丰胸成功后不要认为都万事大吉了，后期一定要注意日常的保养。这是因为人的身体本身就有一个慢慢衰老的过程。比如有些女人40岁仍和20岁的小姑娘一样，这就是平常注重保养得结果。

　　4、特别推荐沐浴水疗按摩

　　沐浴时将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。短时间的不同水温的刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

　　对于这一点，有媒体曾报道过四大花旦之一的保养秘籍。她表示每天都会用双手按摩胸部，洗澡时用冷水对着胸部下方往上冲，刺激肌肤神经让其坚挺丰满，不致下垂。从她的一些网络图片对比上来看效果确实很显著。

　　丰胸的最佳时间

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶——尤其是木瓜牛奶，但是最好避免可乐、咖啡。

　　很多人都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，试图尝试各种丰胸秘方，但却未见期望的效果。但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的角色。所以应该好好利用自己与生俱来的资源，掌握在每个月当中这10天，也就是丰胸的最佳时期，趁机赶紧进行像健胸运动、饮食、按摩等，适时的激发乳房使体积慢慢增大，总比漫无目地的吃丰胸药品、秘方或丰胸霜来得有效果。