快速瘦脸方案分享

　　天气寒冷了，身上的赘肉可以通过厚厚的衣服来加以遮掩，但是肥胖的大脸却没法隐藏，女性怎样瘦脸最有效呢?下面是小编为你带来的快速瘦脸方案，一起来看一看吧。

　　快速瘦脸方案

　　瘦脸方案一、弹打按摩方法：

　　用手指尖的力量快速拍弹脸部肌肤，由下往上喔!每次持续50下。

　　减肥功效：有助于消除肌肉疲劳，促进新陈代谢。

　　瘦脸方案二、伸展脸肌方法：

　　将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。

　　1.说 ：巴…呜10次

　　2.说 ：趴…呜10次

　　3.说 ：妈…呜10次

　　4.说 ：搭…呜10次

　　5.说 ：啦…呜10次

　　减肥功效：可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。

　　瘦脸方案三、消除法令纹方法：

　　1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。

　　2、每个动作连续做5遍，每天做4次。

　　减肥功效：可预防法令纹产生，已出现法令纹者，持续30天立见功效。

　　6个瘦脸方法

　　正确咀嚼

　　立体塑脸大家都知道人的左右脸庞并不会完美的对称，其中咀嚼方式对脸型的对称有很大的影响，不正确的咀嚼方式会使腮帮变得特别突出，产生胖的视觉效果。所以在吃东西的时候最好能平均的利用两边细细慢慢的咀嚼食物，一口食物咀嚼15到25下，这样不仅能塑造立体的脸部还有利于营养吸收和食量的控制。这是一举多得的好办法呢。

　　黑咖啡 消肿能手

　　很多MM脸部显胖是因为体内水分多余造成的脸部浮肿，而黑咖啡是非常有效的利尿饮品。每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡，会给你带来一整天的神采和自信。另外像薏米、冬瓜、西瓜都是不错的消肿食物，不过西瓜含糖量很高，小编建议MM们不要吃得太多，以免得不偿失。

　　享受热敷 放松脸部肌肉

　　睡前可以通过热敷缓解脸部肌肉紧张，帮助脸部放松。需要准备两条毛巾交替使用，每隔五分钟左右换一次。每次热敷时间15—20分钟。注意热敷温度不要太高，以免伤害脸部脆弱的皮肤。最后配上一点音乐和适当的脸部运动享受一下瘦脸的乐趣吧。

　　西柚芹菜瘦脸 体验新奇面膜

　　想不到西柚能和芹菜的搭配能瘦脸吧!但是不要怀疑，这款面膜的瘦脸速度快，非常值得一试哦。首先将洗净的芹菜，和去皮的西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。芹菜能清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致肌肤，西柚富含维生素C，具有非常神奇的效果。

　　精油瘦脸 享受芳香

　　瘦脸精油爱美的MM一定不陌生，着些香氛精灵可去除毒素和消除水肿，紧实肌肤，改善面部肌肉松弛。加以适当的按摩还能改善面部淋巴循环，提升下坠肌肉，除双下巴。精油的功效非常强大，因此在瘦脸的产品里具有不可动摇的地位。

　　瘦脸产品 辅助能手

　　现在市面上有各种瘦脸产品，用效果较好的瘦脸产品加以按摩，就会收到更好的瘦脸效果。在擦上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

　　常吃可以瘦脸美容的食物

　　1、葡萄籽：提升新陈代谢

　　葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分，可以起到抵抗自由基的作用，它们不仅可以提升人体的代谢，还可以美容。

　　DIY减肥食谱：葡萄汁

　　硬咬葡萄籽太苦，不妨将整颗葡萄刷洗干净，丢进果汁机里加水打成葡萄汁，如此一来所有营养便都喝到肚子里了。

　　2、冬瓜籽：阻止脂肪堆积

　　冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。

　　DIY减肥食谱：冬瓜籽白米粥

　　将冬瓜籽晾干磨成粉，早餐时取一茶匙，放入白米粥中同食即可。

　　3、韭菜籽：促进排泄

　　韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素，这些物质结合后的最大功效就是可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，排除肠道中过多的脂肪。

　　DIY减肥食谱：韭菜籽水

　　将韭菜籽晾干碾磨成粉末，加入到250毫升的温开水中，每天早上饮用，瘦脸效果很不错。