想要摆脱大饼脸按摩食疗双管齐下

　　想要拥有V字小脸吗?想要合照的时候不再修图吗?下面是小编为你带来的大饼脸瘦脸的方法，一起来看一看吧。

　　大饼脸瘦脸的方法

　　削小颚骨

　　双手手掌的下部放在脸部的颚骨上，右手轻轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸的颚骨，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，右边脸也做同样的动作。

　　手势是这样的，用手掌下部肉最厚的地方，按压颚骨。

　　按压颧骨

　　双手手掌的下部放在脸部的颧骨上，右手轻轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸颧骨最突出的地方，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，右边脸也做同样的动作。

　　抚平额头皱纹

　　双手轻轻握拳，放在额头上，来回按压颚骨。要有意识地按压额骨，抚平额头上的皱纹。

　　手势是这样的，双手轻轻握拳，用除了拇指之外的四根手指的第一个关节到第二个关节之间的靠近第二个关节的部位来进行按压。

　　削小颚骨，拉长脸形

　　用双手的食指和中指夹住脸骨，按摩颚骨，拉长脸形。从下巴开始，一直按摩到耳朵周围、脖子，最后到左边锁骨。重复该动作三次。

　　双手放在下巴上，用食指和中指夹住下巴的骨头。

　　保持双手食指和中指夹住骨头的动作，从下巴开始，沿着颚骨移动到耳根下方的位置。

　　保持双手食指和中指夹住脸骨的动作，从耳根下方开始，绕着耳朵一圈，向上转动，最后回到耳根下方的位置。

　　按摩头骨

　　双手轻轻握拳，一边用力按压头骨，一边在按压的部位上小小地打圈儿。双手慢慢地上下左右移动，好好地按压整个头骨。

　　手势是这样的，双手轻轻握拳，用除了拇指之外的四根手指的第一个关节到第二个关节之间比较靠近第二个关节的部位进行按压。

　　瘦脸的食物推荐

　　1、柿子干

　　柿子干是一种常见的特色小吃，它的味道酸甜可口，十分美味，软硬也很适中，最重要的是柿子干当中含有丰富的钾元素以及其他多种营养成分，吃柿子干不仅可以促进口腔的活动，同时也可以起到明显的瘦脸作用，经常吃柿子干可以吃出小脸。

　　2、豆苗

　　豆苗是一种常见的蔬菜，绿色的豆苗看起来十分水灵，吃起来也是相当可口，最重要的是使它含有丰富的营养元素，利水消肿的钾元素也是少不了的，因此吃豆苗可以有效的瘦脸。另外，咀嚼豆苗的时候还可以强化脸颊肌肉，使瘦脸效果更佳。

　　3、西洋芹和胡萝卜

　　西洋芹和胡萝卜是我们生活中常见的蔬菜，营养价值很高，同时又具有相当好的瘦脸功效。每天早上饮用一杯胡萝卜汁，既可以瘦脸又可以美容，而在吃饭的时候清炒一个西洋芹，瘦脸效果也很好，二者交替使用，瘦脸效果明显。

　　大饼脸瘦脸养生食谱

　　1.木瓜炖牛奶

　　材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。

　　制作步骤：将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可。

　　木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，对于脸部肥胖的女士来说，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

　　2、鲜榨葡萄柚汁

　　材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。

　　做法：

　　1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状

　　2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。

　　葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

　　3、柠檬瓜条

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

　　制作步骤：

　　1、首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净，然后将其切成条。在锅里面加入适量的水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。

　　2、焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。

　　3、加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

　　说到去水肿，冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著，能快速消除脸部的水肿，轻松告别大饼脸。

　　4、玉米冬瓜汤

　　材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡萝卜

　　做法：

　　1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下。

　　2、冬瓜去皮和瓤，洗净，切块。

　　3、胡萝卜洗净切块。

　　4、玉米切块。

　　5、电炖锅烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，下入盐调味即可。