神奇面部按摩 跟着学美肤还转运
按摩面部能够加强局部血液循环，让皮肤透亮、对财运和桃花运非常有帮助。想加强自己财运和桃花运的女生赶快学习！ Step1 先把手搓热，准备给自己转运啦！心里要默念：带来好运哦！ Step2 双手平铺在脸上按1秒钟，再抬起，反复5~10次，唤醒你脸部的皮肤。 Step3 用手指指腹在额头打圈，然后指腹在额头平推开，让额头的肌肤充分舒展。 Step4 双手从下巴向额头按摩，从侧面脸颊向额头按摩，让血液向上循环，滋润额头的肌肤。 Step5 从印堂平推在太阳穴、再平推至耳后、耳下，最后停留在脖...
脸部按摩操 护肤美容还瘦脸
印度的自我面部按摩法，是消除精神压力，缓解紧张情绪，促进皮肤新陈代谢的一种快捷简便的方法。 对于大多数印度人来说，面部按摩是一种虔诚的，对身心健康至关重要的，一项日常必修的活动。这是有科学依据的，大多数人都把紧张情绪存储在脸部，如果不及时消除，它就会阻碍脸部血液的自由流通，面部淋巴组织的更新代谢以及肌肉的伸缩。这将会导致脸部肿胀、皮肤下垂和层层皱纹。 这里向您推荐一种不需要任何护肤油或特殊器械，只需要一个安静惬意的地方就可以完成的全套脸部按摩动作。而且这只会占用你茶余饭后的闲暇时间。...
必学4步按摩 挽救绝望眼袋与细纹
年底总是一年最忙碌的时候，做不完的盘点、总结、新年的展望，还有参加不完的PARTY总有理由和各种原因使我们无法早睡。眼看着眼部肌肤一天比一天松弛，眼袋一天天变大，该怎么办才好呢？今天小编就来教你改如何通过按摩有效去除眼袋吧。 揭密挽救绝望眼袋之按摩法： step 1、以拍打法加快血液循环 擦上眼霜后，眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打眼睛下部，拍打次数在20次左右。 step 2、轻拍提拉按摩 用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，重复3遍...
骨灰级按摩手法 10分钟歼灭皱纹
你的肌肤，注定是岁月的画本，每一秒、每一分、每一天、每一周你的脸上都会深深浅浅的刻下一些时间的痕迹。下面小编教你一套骨灰级按摩法，每天10分钟，彻底歼灭脸上岁月的痕迹。 对付细纹 形成原因：25岁之后，由于死亡的细胞多过生长的，所以人体开始处于衰老状态，皮肤就慢慢出现小，皱纹的出现主要是由于真皮层的弹力纤维断裂造成的。当出现时，要积极预防，以免形成粗大皱纹。 消除细纹的按摩法 Step 1由下巴开始，利用大拇指与食指的指腹抓住下巴的肌肤，然后轻轻由下往上捏。 Step 2沿...
正确洗发方法 洗前需按摩头皮
若缺乏正确的护发意识，发质会越洗越差！掌握正确的洗护和保养方式，才能拥有一头健康、柔润、具有光彩的秀发。 洗前按摩头皮 正式洗发前，用专门的头皮护理产品按摩头皮，能帮助因压力或束发而紧绷的头皮获得舒缓，也能起到抑制头皮过量出油的效果。按摩建议在干发上进行，并且一定要用指腹部位，绝对不能用指甲去抠头皮哦。按摩时，遵循由下往上的顺序，以螺旋状按摩，促进血液循环。以每天洗发的频率，头皮按摩每周2~3 次，最为理想。 挑选洗发水的技巧 挑选洗发水时，最重要的考量是这款洗发乳与你的头皮...
精油按摩瘦脸法 一周按出芭比精致小脸
巴掌大的精致小脸是许多MM一直在奋力追求的目标，怎样瘦脸才最快最有效？尝试一下瘦脸精油吧。利用瘦脸精油按摩瘦脸，不但可以促进血液循环，消除脸部浮肿，还能分解脸部多余脂肪，塑造完美脸型。 瘦脸精油的神奇效用： 精油按摩瘦脸 1、排除多余水肿，紧实肌肤，促进血液循环，让脸部轮廓更紧致。 2、分解脸部多余脂肪，提升塑形。 3、祛除双下巴，紧实脸部肌肤，令脸部轮廓更清晰精致。 4、强效减肌肉组织、各种咬肌，效果极佳。 二、瘦脸精油的使用方法 每晚十分钟精油按摩 瘦...
洗澡后5分钟 按摩肚子瘦最快
洗澡后，你一般会做什么？直接睡觉，还是继续躺着看电视培养睡觉的情绪呢。洗澡后5分钟是瘦腿和瘦小肚子的黄金时间啊，还有困扰无数MM的便秘问题，在这5分钟内也是最最有效能解决的。以后洗完澡，给自己按摩个5分钟再睡OK？ 沐浴后，趁著体内代谢功能增加的同时，若是能再进一步搭配按摩方式，将可以让身体重新活跃起来，对付双腿水肿便秘特别有效。 解决浮肿双脚的按摩法 1. 坐下双脚张开，向外伸长，用两手的大拇指，按压脚的外侧，从右脚踝往膝盖方向，按压五秒之后，换个位置再按压五秒，之后再重覆动作。 2. 两手...
饭后五分钟按摩 清除腹部脂肪让你瘦
女人最烦恼的问题之一就是游泳圈。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 第一式：龙爪初探去油脂 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，...
瘦腿按摩 下半身一周内狂瘦3cm
每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部按摩，一周内让你下半身狂瘦3cm。 1、坐在地板上，以双手按摩大腿 双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。 2、双手一上一下以W型按摩小腿背 双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。 3、以四根手指头按压大腿内侧 手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。 4、手指头称Y字型...
塑造完美翘臀运动按摩作用大
你想拥有紧实的翘臀吗-想拥有完美的腰部曲线，没有赘肉的肚子吗-那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩，帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹，做个自信满满的女人。 塑造 完美 翘臀 运动按摩作用大 Fight!向不完美曲线全力宣战!总觉得拥有美好曲线是很难的事情，繁忙的每一天之下，教你一些日常就可以做的事情，在做家事的空档之间，要不要一起尝试看看呢-。 拜拜小腹 朝没肚子、没小腹的Fit人生迈进! 扭腰运动 1、仰卧在地板上，双手平放在肩膀两侧，尽量伸直，...
按摩减肥 燃烧你的脂肪
过年放纵吃喝，天气又冷得实在让人受不了，只想窝在被窝睡觉、看电视、不要出门、不要动，过完年的结果就是体重又上升了，怎么办才好？与其成为沙发椅上的马铃薯，不如赶快减肥瘦身行动！ 1.效法梅花越冷越开花的减肥精神： 无论如何还是要运动，藉由运动消耗体内多余的热量、促进血液循环，保证你的身体会越来越热，越包越少件，使身体更加温暖且不怕寒风侵袭。 户外活动：快步走、慢跑、骑脚踏车是最省钱又健康的方法，到公园转一转，顺便呼吸一点新鲜空气，更能使自己神清气爽。 室内运动：健身房、韵律舞蹈中...
3分钟脸部按摩操 变型小脸美人
圆脸最容易显胖，是爱美女性的最大困扰之一。那么，怎样瘦脸最有效呢?下面小编给你推荐超有效的三分钟按摩操，只要坚持每天早上做一次，就可以快速变成巴掌脸哦! 以耳朵下的拇指为支点，用食指滑动下巴 1、双手握拳，大拇指伸直，拳头的食指置于下巴处，食指呈钩状(如图所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点，用食指滑动下巴，重复3次。 四指弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉 2、下巴是瘦脸最关键的位置。四指弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉，重复动作...
8招超级丰胸按摩 不做小胸女人
丰胸是一个女人一生的事业，特别是小胸的女人。然而在现在科技发达的时代，很多的女性都会选择去做隆胸手术，从外力去帮助自己丰胸，看上去有傲人的身材。但是这种方法毕竟是有风险的，而且对身体有一定的危害，所以如果大家想要丰胸的话，大可以尝试一下小编准备的超级丰胸按摩秘籍，可以让你秘密升cup哦！ 秘籍NO.1集中式 将双手放置于乳房外侧、虎口上压。双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。反复该动作操作15～25次。 秘籍NO.2抚摸式 用左手轻轻抚摸右侧...
大胸女五步按摩 杜绝胸下垂
千万别以为有了傲人上围就不需要按摩保养，对于波涛汹涌的女性来说，让胸部维持弹力。彻底杜绝胸部下垂也是美胸关键，所以还是要按摩哦! 大胸按摩setp1： 按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通。 大胸按摩setp2： 先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以画圆方式由外向内做按摩，之后换另一边，左右各做3次。 大胸按摩setp3： 运用两手将胸部托起，像是调整胸型般，将胸部托起后，由内向外按摩10次。 大胸按摩setp4：...
脚底按摩减肥 每天只需两分钟
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。 下面5种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤。 脚底按摩的各种方法 方法1.敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除...
减肚子速成班：收腹操+按摩甩掉小肚腩
怎样减肚子上的赘肉？腹部减肥最快的方法就是通过收腹操提高腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时减少脂肪量，然后再利用按摩减肥方法，软化肌肉，按走毒素与废物，那么你的小肚腩就能收起来啦！现在，就跟小编的图示一起来瘦腰腹吧！ 收腹运动step1-3 1、日常的姿势很重要，站立的时候，两腿自然并拢，膝盖绷直，上身往上挺直，肩胛骨后仰下压，两肩放松，手臂自然下垂，腰背板正，腹部的肌肉要时常紧张起来，尽量收紧，这样腹肌就能受到刺激。 2、坐着的时候先调整好椅子的高度，也同样要时不时注意收紧腹部的肌肉，上...
月瘦小腿围1.5公分 超简单瘦腿按摩方法
小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？编辑教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王！ 瘦腿按摩告别萝卜腿 一、操作方法 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。 每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。 (这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。) 乳液是瘦腿辅助用品 二、辅助用品： 1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液)...
7步瘦脸按摩紧致面部轮廓
你平时是怎样做瘦脸按摩的呢？直接用指腹按压吗？如果想要瘦脸效果更明显，编辑推荐你用勺子来辅助，利用勺子的凹凸弧度来刺激面部肌肉、穴位以及经络，小施魔法，这就是快速瘦脸方法小窍门哦！ 小小汤勺 瘦脸有奇效 仅仅是小小的一个汤勺，充分运用勺子前后的凹凸弧度，顺着经络轻擦，点压面部穴位，轻轻敲打，但靠这几个基本按摩手法，就能帮你消除面部水肿，粉碎面部肌肉硬块，令轮廓显得更立体，脸颊更紧致，用汤勺按摩脸部，还能起到美容的功效呢！ Step 1 手握勺柄的顶部，将汤勺后侧突出的部位按在脸颊...
月瘦小腿围1.5公分 超简单瘦腿按摩方法
小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？编辑教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王！ 瘦腿按摩告别萝卜腿 一、操作方法 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。 每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。 (这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。) 乳液是瘦腿辅助用品 二、辅助用品 1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液) 2、套上...
宅女美胸按摩操 5分钟就涨1罩杯
女人心中永远的期待拥有一双丰满挺拔的胸部，如果你的胸部过于扁平，或者胸型不够完美，赶快来学习以下几套美胸按摩操吧，可以感觉到乳房的反应，好像正在成长，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟！做挺拔美人就是这么简单。 按摩法之1 1、双手手背对手背的置于两边乳房中间 2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈 3、再将双手放回原处重复20次 按摩法之2 1、左手放在左胸外侧 2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次 3、然后掉向由右边开始。 按摩...
