16岁怎么丰胸按摩

　　拥有丰满健康的乳房对于女性而言，是一件令人羡慕的事情。下面学习啦小编和大家一起学习16岁丰胸按摩的方法。

　　16岁丰胸按摩的方法

　　一、饮食

　　1.月经第一至三天是丰胸的最佳时期

　　月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

　　2.木瓜是最好的丰胸食品

　　在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

　　3.食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌

　　除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。

　　二、按摩丰胸

　　按摩一直都是一种很好的丰胸方法，特别是在经期，你的乳房开始莫名的胀痛，这个时候，你配合一下这些按摩方法，不仅可以缓解疼痛，更能让你的胸部瞬间大起来。

　　1.按摩坛中穴丰胸

　　坛中穴

　　位置：体前正中线，两乳头中间。

　　按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

　　按摩鹰窗穴丰胸

　　2.按摩鹰窗穴丰胸

　　鹰窗穴

　　位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

　　3.刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环

　　将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。

　　缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。

　　如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

　　五个按摩丰胸法

　　方法一

　　1.直推乳房

　　先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。

　　2.侧推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。

　　3.热敷按摩乳房

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。

　　4.体育锻炼

　　锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　方法二

　　1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

　　目标:刺激胸部组织,让乳房长大。

　　方法三

　　1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

　　2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

　　目标:使胸部不会松垮。

　　方法四

　　1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

　　方法五

　　高标准的女人们如果还不满意,可以教会男人一套美胸按摩,以背后环抱的姿势进行。当然,这套动作也可以自己完成。

　　1、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,有效改善胸部外扩现象。

　　2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。

　　3、四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。

　　注意:抚摸刺激乳房是有效的一种方法!不过要注意力度!不要吃药,不要作手术,多吃蛋白丰富的食物!

　　2款神奇丰胸食疗方法

　　猪蹄丰胸食谱一 黄豆炖猪脚

　　所需材料：猪蹄、黄豆

　　做法：

　　1、首先将黄豆放进水里泡5个小时左右;

　　2猪蹄洗干净之后，先用水煮开，然后把水倒出来，再用水煮开，去掉上面的浮油;

　　3、把猪蹄和黄豆放进高压锅里，里面放适量的酱油、料酒和八角、桂皮之类的食物，再加入水，没过猪蹄就行。

　　3、之后先用大火煮开，然后再用小火煮20分钟即可!

　　ps：这款黄豆猪脚食谱非常的美味，不仅能丰胸，而且还能让你的皮肤变好，不过做的时候，一定要记得把生猪蹄焯上2～3分钟，主要是为了去除里面的脏东西和血哦!

　　猪蹄丰胸食谱二 蜜枣木瓜炖猪蹄

　　所需材料：木瓜2个，猪蹄2个，蜜枣1把，杏仁25克。

　　做法：

　　1、首先将木瓜去皮去囊，洗干净之后然后用刀切成块状;

　　2、猪蹄洗干净之火，先用热水烫一下，然后再去干净毛;

　　3、将杏仁和蜜枣都洗干净，放在一边备用。

　　4、最后将所有的材料都放进大锅里，加入适量的清水，先用大火烧开之后，再加入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可食用了。

　　ps：木瓜和猪蹄搭配在一起，味道非常的清淡，而且一点都不油腻哦!我非常喜欢喝!喝完之后不仅胸部大了，就连皮肤也变好了哦!
 

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