断奶后怎么快速丰胸

　　很多女性在生产喂奶都会出现缩胸或者是下垂的情况，这让她们很是懊恼。那么，断奶后怎么快速丰胸呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

　　断奶后快速丰胸的方法

　　1.补充脂肪

　　乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、家禽、豆类等。

　　建议：正在减肥中，基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充，只要你不会胀气的话，如果肚子有点饿，250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉，但要去皮，牛肉富含铁质和蛋白质，猪肉不建议，因为就算只吃瘦肉，脂肪还是比鸡肉和牛肉高。

　　2.补充水分

　　多饮水对乳房的健美作用很大。

　　3.补充胶原蛋白

　　乳房健美标准之一，是光洁度好，有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等建议：补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量，因为有些胶原蛋白会加入一些添加物，这就是热量的来源。

　　4.调整激素分泌

　　激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

　　5.补充丰富蛋白质

　　不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　　6、葡萄番茄汁

　　葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对促进女性荷尔蒙分泌有显着效果。

　　丰胸应该吃的食物

　　一、冬枣

　　材料： 青枣50g，白果15粒，杏仁15g，些许冰糖、大米

　　做法：将以上的材料洗净，加入清水，旺火煮沸后转小火熬成粥状即可。

　　二、莴笋

　　材料：莴笋、鸡肝、山药

　　做法：

　　1、将所有材料洗净，山药和莴笋切成条状，鸡肝切片。

　　2、将全部材料分别用沸水过一遍。

　　3、将食材下锅炒熟，加入些许高汤。

　　三、花生

　　材料：花生、红枣、黄芪

　　做法：将红枣去核，与花生、黄芪一同加水煮沸，待花生烂熟即可。

　　四、酪梨

　　材料：酪梨，核桃、蜂蜜

　　做法：取用成熟酪梨果肉，与核桃一同放入榨汁机，打成汁后加入蜂蜜饮用。

　　功效：酪梨中的维生素A比较多，能促进女性荷尔蒙的分泌，激活乳腺的细胞，号称为“森林奶油”的酪梨能满足胸部发育的所需能源。

　　五、黑芝麻

　　材料：黑芝麻、冰糖、杏仁

　　做法：将烘干的芝麻和杏仁一同捣碎，用开水泡服，适量加入冰糖。