17岁女生胸很小如何丰胸

　　现在MM们都希望自己有丰满的胸部，可以性感妩媚，那么，17岁女生胸很小如何丰胸呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

　　胸小丰胸的方法

　　1、站立在干净地板上，身子挺直，双脚前脚丫成“八”字型分开，后脚跟合并;双手挺直向上举，吸气、挺胸收腹，然后双手臂保持笔直状态向身体后方拉升。如此伸展胸肌、胸腺可防止胸部下垂。

　　2、身体仍然笔直站立，吸气，挺胸收腹。两手以相反的方向相扣于背后，吸气，双手臂用力拉伸，保持6组自然的呼吸动作。之后双手回到原位，双手换位重复相同动作，这样可加速胸部血液流通，按摩胸腺。

　　3、身体回到挺直状态后，吸气，双臂笔直上举，手掌8指合拢让两个食指伸直合并。吸气，挺胸收腹，双膝弯曲，做蹲状，保持6组自然呼吸的时间，并连续重复动作6次。这样可纠正不良的站姿，进一步促进胸部血液循环。

　　4、身体自然坐在地板上，双脚逐渐伸开，双脚合并。上身下移，双手掌心撑地，头部往地面方向下压，吸气，挺胸收腹。回到自然坐姿，重复6次，以此改善胸部、肩部、腰背的疲劳，促进血液循环。

　　5、身体自然坐在地板上，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲。左手挺直手尖着地，身体向左侧扭转，换一边重复动作。这样可缓解紧张的胸部肌肉，促进胸部血液循环。

　　6、身体笔直站立，双脚分开，双臂横向半举往后使劲，保持6个自然呼吸的时间。双手回到原位，重复动作6次，可防止乳房下垂。

　　7、双腿伸直趴在地板上，双手撑地，身体慢慢上升后倾，身体重心落到双手臂上。吸气，挺胸收腹，头部往后压，保持动作6秒钟。身体回复趴状，再重复动作6次，通畅胸腺，可预防胸部疾病，紧致双乳。

　　可以丰胸的动作

　　实用丰胸动作一

　　这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。语手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持;然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组，每组每次做10次左右即可。坐这个动作之前，要找到一组合适自己手臂力度的哑铃，才可以更好地发挥丰胸操的效果。

　　实用丰胸动作二

　　请你平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组，每组每次做10次左右即可。如果找不到合适的台阶，也可以用高度合适的沙发代替台阶，发挥此套动作的丰胸效果。

　　实用丰胸动作三

　　俯卧撑。这个动作很常见，如果你有力量，可以按照俯卧撑的程序来进行锻炼。 此动作2组10次。

　　实用丰胸动作四

　　这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1--2秒，然后松开。 重复此动作2组，每组每次重复20次左右即可。做这套动作的时候，注意要找一个韧性比较好的球，以免在做操的过程中用力过大气球破裂，影响效果。

　　虽然现在市面上的丰胸产品随处可见。不仅如此，各种丰胸整形医院的广告更是说的天花乱坠。但是，大家所反映的丰胸效果都不尽如意。而且，我们都知道是药三分毒，不管丰胸产品多么宣扬自己多么的健康都不能避免存在激素，所以，还是用这种物理锻炼我们比较容易放心。