脂肪肝怎么样才能消除

每年体检体重超重的朋友可能有脂肪肝一项，有轻度也有重度甚至重度，脂肪肝就是平时饮食没注意控制，如果有脂肪肝怎么治疗最好呢，看看第三医院给大家都解答。

什么是脂肪肝？

脂肪肝（fatty liver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。

脂肪肝有那些病因？

肥胖是公认导致脂肪肝的主要病因，研究数据显示，全球每100个成人里有20~30位脂肪肝患者，在肥胖症患者中 ，这一比例更高达60%~90%。但脂肪肝并不是胖子的专利，糖尿病、妊娠、酒精、药物都可以诱发脂肪肝。

出乎很多人意料，甚至快速减肥、营养不良也会诱发脂肪肝。

脂肪肝不是事？

脂肪肝目前是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化，儿童脂肪肝患者逐年增多。

轻度脂肪肝患者多无临床症状，疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状。但中、重度脂肪肝患者有类似慢性肝炎的表现，食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。严重脂肪肝甚至可以出现肝硬化及肝癌。

发现脂肪肝怎么办？

健康饮食

对于合并超重或肥胖的脂肪肝患者，适当控制膳食热量摄入，建议每日减少2092~4184千焦(500~1000千卡)热量。调整膳食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料、糕点和深加工精致食品）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

合理锻炼

避免久坐少动，坚持有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

去除诱因

长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。避免使用有肝脏毒性的中西药物，慎用保健品。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

药物治疗

当3-6月的生活方式干预未能改善中、重度脂肪肝患者的肝脏情况，或出现严重的肝脏损伤时需及时就诊，积极治疗。

来源：武汉市第三医院