孕期不能使用化妆品

孕期不能使用化妆品，孕妇跳舞的好处，孕妇舞蹈应注意？

孕妇跳舞的好处

　　孕妇跳舞有好处吗?怀孕期间，孕妇可以跳舞。孕妇跳简单的舞蹈就如瑜伽以及散步一样，能为自己还胎儿带来许多好处。

　　1.舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性。

　　2.舞蹈能让孕妇的骨盆比较放松，有利于孩子的出世。

　　3.舞蹈练习能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏，接受不太习惯的分娩姿势。

　　4.可以把从舞蹈中获得的对身体控制的经验应用在分娩的过程中，使分娩更顺利。

　　5.跳舞时精神都集中在身体动作和音乐上，既能保持良好的情绪，也是一种很好的胎教方式;而且具有群体效应，大家一起上课一起笑一起活动，能降低患抑郁症的几率。

　　6、孕期适当舞蹈还能缓解不适症状，增强孕妇的体力以及各部位肌肉韧性，帮助孕妇顺利分娩。同时还有利于产后的恢复。

　　值得注意的是，孕妇跳舞时首先应该咨询专业、特殊受过训练的舞蹈老师，在跳舞的时候应该根据自身的具体情况来锻炼，不要勉强做任何身体难以适应的动作，当出现不适症状时，应立刻停止。

孕期不能使用化妆品

　　孕妇真的不能使用护肤品吗?随着人们文化素质的提高，优生优育的意识越来越强，更多的人从各个方面预防，希望宝宝的发育健康。孕妇慎用的东西更是越来越多，尤其是化妆品，那么孕妇真的不能化妆吗?今天我们一起来看看。

　　1、怀孕的人能用护肤品吗?

　　能!怀孕时孩子是通过脐带吸收营养，母亲的动脉血管被挤压，血液挤到脐带，被婴儿吸收。而人的皮肤分为三层，表皮层、真皮层和皮下组织，动脉血管处在皮下组织，真皮层只有极细微的毛细血管，护肤品主要渗透在表皮层，它与动脉血管没有直接连接。所以化妆品根本不会通过动脉血管到达脐带，被婴儿吸收。

　　所以怀孕期间使用护肤品是安全的!

　　2、为什么有些人不注重皮肤保养?

　　有些人之所以不注重皮肤保养，而更愿意把钱花在买衣服，做头发上，我猜大概有三个原因：

　　(1)一个字，懒!皮肤的保养需要多层护理，有些人甚至几个月都不敷一次面膜，但长期下来形成的皮肤问题很难得到修复。

　　(2)皮肤改善通常比较慢，皮肤28天一个周期，而买衣服做头发可以即刻看到效果;

　　(3)脸上神经末梢少，感觉就少，你的痛苦就少，如果不经常照镜子，往往就注意不到;

　　但是看人大多先看脸，脸就是通行证，就好比无论你家装修得多金壁辉煌，孩子培养的多优秀，人家第一关注的仍然是你的脸，你认同吗?

　　3.化妆品为什么有贵贱之分?

　　一般的洗面奶也可以洗干净脸，但如同洗衣服一样，肥皂也可以洗干净，但肥皂洗过的衣服又干又硬，而好的洗衣液洗过的衣服又干净又蓬松又柔软，色泽鲜艳。

　　同样道理洗面奶也有不同，好的洗面奶洗过的皮肤不仅干净而且不会破坏皮脂膜。皮脂膜呈弱酸性PH=4.6～5.2，对皮肤起保护作用，防止细菌灰尘的侵害，洗脸时皮脂膜是不能被破坏的，反复破坏皮肤容易敏感，容易衰老。所有护肤品都是这个道理。

孕妇舞蹈应注意

　　1、让身体做主：孕妇应该根据自己的感觉来调整运动强度，随时注意听从身体的反应与回馈。如果感到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话，就应该立刻停止活动并且咨询医生。

　　2、寻找专业的或经过特殊训练的舞蹈老师：孕妇舞蹈的专业老师十分重要，因为他/她能够了解怀孕的生理变化和孕妇舞蹈如何进行才是最安全的。有经验的老师会在训练前咨询你的身体情况来调整当天的训练活动。

　　3、补充足够的营养和热量：孕妇应该在训练之前、期间和之后补充充足的水分，要避免在炎热潮湿的地方跳舞。除此之外，还要保证摄取足量的热量和营养，补充跳舞消耗的部分。

　　4、选择合适的体位和动作：孕妇要避免在孕早期进行背部的运动，以及长时间站立和伸展身体保持同一个的动作，这样会减少流经子宫的血流量，影响给胎儿供血。

　　5、根据不同怀孕阶段做出调整：不同的怀孕阶段，孕妇的身体会有不同的变化和负担，因此在中后期要适当减慢和降低运动强度，不要给自己太大负担。

　　6、合适的衣服和鞋子很重要：有些孕妇装可能并不适合跳舞专用，孕妇在跳舞前一定要选择适合跳舞的服装和鞋子。尤其有些孕妇如果有水肿等症状的，选择鞋子时就更要保证舒适一些。

孕期如何做乳房按摩

　　孕期如何做乳房按摩?

　　孕妇进行孕期乳房按摩，能起到科学保养乳房，疏通乳腺的效果，对日后顺利进行母乳喂养提供帮助。以下介绍热敷按摩方法：

　　具体做法：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

　　(1)、环形按摩

　　双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　(2)、螺旋形按摩

　　一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　(3)、指压式按摩

　　双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　(4)、横向按摩

　　目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

孕期腰痛怎么办

　　坐着时

　　整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。

　　小提示：选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。

　　走路时

　　孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。

　　小提示：不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。

　　要躺下时

　　孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。

　　睡觉时

　　睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。

　　起床时

　　最好不要由平躺位直接抬起上身，孕妇而应该先侧身，用手帮助支起上身。

　　扫地或吸尘时

　　双手握住笤帚或吸尘器的把手，斜着放在身前。一条腿朝前迈一小步，略微歪曲，另一条腿伸直，上身略微朝前倾斜。避免颈部和腰部用力。收拾垃圾，要使用长把的簸箕。其实，无论你是否怀孕，长把的簸箕都更符合你的生理特征。

　　做饭时

　　一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。