白萝卜的功效与作用及营养价值、禁忌

白萝卜又名菜菔、罗服，有白皮、红皮、青皮、红心等很多品种。白萝卜是老百姓喜欢的大众养生食品，营养价值甚高而又价格低廉，很好的食用、医疗价值。我国是白萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，早在《诗经》中就有白萝卜的记载。

营养成分

白萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。

此外，白萝卜中还含有大量的植物蛋白和叶酸，食入人体后不仅可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。

药用作用

1.白萝卜可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要功效。

2.白萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

3.常吃白萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

4.白萝卜所含热量较少，膳食纤维较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

5.白萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。