干果酸奶减肥法 轻松享瘦美味

酸奶含有丰富的蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌，能改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题。而干果中富含的水溶性食物纤维，能在体内慢慢吸收营养物质，从而减少脂肪的积聚，同时吸附胆固醇，让其排出体外。另外还浓缩了各种营养物质，在你充分咀嚼的时候增加饱腹感，并能抑制血糖值上升。 　　 干果酸奶制作方法 　　材料：干果80克、酸奶200毫升 　　1、根据个人口味选择3种或以上的干果，然用剪刀剪碎，剪得越容易消化和吸收。 　　2、将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。...