小腰精秘诀大放送 想美就进来一起瘦腰
说到腰，有多少人腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？不过，放心吧！这个现象很快就能改善，网友教你怎么做个小腰精 饮食篇 1. 杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变瘦了。 最佳食用...
美国第一夫人新时尚偶像纤体秘诀
现任美国第一夫人米歇尔奥巴马的个人风格与过去入主白宫的第一夫人们的传统形象截然不同。她常穿着无袖套装，露出一双健美的臂膀，发达的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了一阵轰动。 美国第一夫人米歇尔-奥巴马 米歇尔-奥巴马近日接受杂志采访时，透露了自己平时健身的秘诀:滑轮三头肌下压和哑铃锤式弯举。 她懂得健康和健身重要性 日前，这位美国第一夫人的长期私人教练科内尔麦克莱伦在《女性健康》和《儿童健康》杂志当中透露了她日常健身训练的内容。在例行的高强度体能训练(包括有氧运动和举重练习)接近...
OL最爱10分钟变瘦秘诀
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 1、注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。 2、加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样...
懒人必看！9个不流汗夏季减肥秘诀
每个女性都希望自己拥有窈窕的身材，尤其是在夏季，快速减肥就变得更加重要了。但是，懒惰却让你瘦不下来?不用着急，下面小编就来为你推荐9个最轻松的夏季减肥方法，让懒MM一样暴瘦哦! 1、站起来 你知道吗，只是站起来就能让你看起来更加窈窕。当然，我们并不是在介绍视觉减肥方法，多站少坐确实对减肥瘦身有非常大的帮助。站着看电视、饭后多站一下、每隔3小时站立一会等等方式都是加快脂肪燃烧的轻松又有效的方法，有助快速减肥哦! 2、要多睡一会 充足的睡眠不仅能让你的精神更加充沛，也是健康减肥...
鲜为人知的秘密—25岁女人的保养秘诀
实际上保养不是根据人的年龄，而应按照肌肤的年龄。说白了，你也许25岁了，但是皮肤状态好，保持着18岁的弹性，那么你就应该按照18岁的保养步骤来做。如果你人25岁，由于长期强压力的工作，生活不规律，皮肤干，毛孔大，颜色发黄等等像似28岁，30岁的症状。25岁对于一个女人来说只是人生的一小部分。但是对于皮肤来说，可算是一大部分，是一个明显的分水岭。25岁之前，肌肤的所有指标均是朝上的走势，直到巅峰。25岁之后再缓缓落下。 皮肤保养最讲究防患于未然，在问题还未出现就将它扼杀于源头，这样比后期修复问...
揭秘日本女人5大瘦身秘诀
日本为何没有胖女人？这是个传说吗？后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。 1、以吃米饭为主 以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼，除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养，这比起吃面食包括面包、西饼等更不易致胖。 2、早餐最重要 在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐，所以一直以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐，每碟每碗都是精致味美。而目前的科学又已经证明，三餐中早餐不仅对健康最重要，而且还是最不易发胖的一餐。 3...
周润发公开减肥秘诀 节食步行10个月减13公斤
日前，周润发(发哥)接受香港媒体采访，大方分享减肥秘诀，原来他坚持每日只吃半碗饭兼步行至少1个半小时，终于10个月内激减约13.6公斤，状态比20多年前演《赌神》中的高进时更佳! 发哥喜欢爬山，周日会约朋友一齐爬山。(资料图) 坚持每日走1个半小时 周润发纵横影坛近40年，戏里戏外都型到爆，但他仍对身形要求甚高，去年为拍摄电影《赌城风云》，决心于10个月内激减逾13公斤，整个人变得更潇洒! 眼见合作《赌城风云》的演员谢霆锋、杜汶泽及高虎[微博]都身形偏瘦，令发哥萌起减肥的念头...
饱食引发肥胖 12秘诀让你不再吃撑
几乎每个人都有吃撑的经验，常常不知道自己吃饱了，还继续进食，造成过饱;或是难挡美食当前、难耐饥饿的诱惑，而无法脱离饱食文化。暴饮暴食或者吃得过饱，容易引发肠胃病、三高和肥胖等风险，为了健康、维持好身材、青春长寿，不妨试着用下列方法，让自己及家人脱离饱食，节制饮食。 吃七、八分饱，感觉有些饱意就停食 建议每次用餐只要七分或八分饱即可，当有一点点饱意出现时，就不要再继续吃下去了。藉由渐进的方式，让原本已经被撑大的胃逐渐缩小，身体会较健康。 慢食，用餐时间至少20分钟 放慢吃的速度...
日本H杯女星曝养胸秘诀 黄瓜保养双峰
近日，日本H罩杯巨乳姐妹花的姐姐叶恭子公开保养秘诀，她表示会用黄瓜来给胸部敷面膜。 叶恭子 10月5日报道 日本H罩杯巨乳姐妹花的姐姐叶恭子(叶音同叶)的大波霸双峰已成为她的正字标记，日前她公开保养秘诀，甚至连那两点平常都要保养敷膜。人气谐星松本人志、滨田雅功主持的特别节目，周四介绍她的这个私密保养，不少网友看后惊呼：没想到看不到的地方都要保养，这太有趣了。 51岁的恭子表示，她以优格、薏仁、小黄瓜、柠檬汁混合打碎后做为双峰的敷膜，以达到漂白、粉嫩的效果，由于这些都是可以食用的材料，她...
秋冬减掉小肚子秘诀：腹式呼吸法~
呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。 美国健康学家的一项新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分！ 腹式呼吸法的功效 透过腹式呼吸，吸气时，横膈膜收缩，肺的下缘往下拉动，使腹压增高，小腹鼓起，压...
减肉不减胸的秘诀，做好这四步练出性感身材
你羡慕别人前凸后翘的完美身材吗？许多女性朋友也可以通过适当的锻炼成为每个人心中的性感女神。只要你愿意努力工作，只有汗水和毅力才能塑造出令人满意的身材。以下是小编介绍的减肉不减胸的秘诀。做好这四个步骤，你也可以练习性感的身材。 减肉不减胸的秘诀。 第一步：臀桥运动。 身体仰卧，双腿弯曲90度，双脚与肩膀同宽，背部和骨盆靠近地面，双臂放在臀部两侧，骨盆保持稳定，收紧腹部，臀部向上抬至膝盖，臀部和肩膀成直线。 第二步：深蹲运动。 脚与肩同宽，腰背伸直，收紧腹部，腰背伸直，完成下蹲，下蹲至大腿与地面平...
健康快速的减肥方法有哪些呢？三个方法保持身材秘诀
在生活中减肥这事儿，好像从来都不容易。沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶，觉得自己没少折腾，但效果却不总是尽如人意。咋吃都不胖的，自然有恃无恐，总也瘦不下来的，只好永远骚动。减肥就是热量的消耗大于摄入，所以要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃。关键是平时的生活习惯不同，好的生活习惯可以保持健康的体质，让身体代谢水平更加旺盛。那么女人健康快速的减肥方法有哪些呢? 一、细嚼慢微饱 在生活中肥胖人群，狼吞虎咽吃到很饱，回味一下觉得没吃够还要再吃两口直到撑不下。细嚼慢咽可以让饱腹感快速来临，吃的慢加上饱的快...
最想亲吻的韩国女星 唇部护理秘诀公开
好看的嘴唇是Miss A的秀智和韩国女演员金敏贞的共同点。 单凭嘴唇的颜色和形状，就能看出一个人的健康状况。嘴角下垂，会给人消极的印象。唇色暗沉，会被认为身体有问题。因此，嘴唇成为了第一印象的重要影响因素之一。 最近，把嘴唇好看的女性选为理想型的男性增多。甚至不少人，看见异性时，都会先留意对方的嘴唇。一般认为，上下唇厚度相近且始终的嘴唇是好看的嘴唇。 Miss A的秀智和金敏贞被选为嘴唇美人的代表。她们的嘴唇不仅轮廓鲜明，而且泛着健康的粉红光泽，非常可爱。她们丰盈光滑不干燥的嘴唇，到...
掌握夏季护肤秘诀 想怎么白就怎么白
炎炎夏日到来，估计有不少的MM们要外出旅行，夏季去沙滩、漂流是个不错的选择，同时对肌肤也是一个挑战，水花荡漾，无意间脸上痘痘、扰人的细纹、暗沉就会显现!想要拥有完美的假期，现在不准备还等什么呢? 夏日当白富美有技巧 MM们最在乎的应该是美白问题，宅在家里的MM们想要趁这个机会白回来，待到再次上班用全新的形象出现，给人眼前一亮的感觉，每次旅行回来肤色都会变黑，这可不是开玩笑的事情。所以不管是外出旅游还是宅在家里的美白计划可是势在必行的哦。 补够水才能美白 很多MM之所以觉得美白产...
颈部保养七个秘诀 拒绝松弛“火鸡脖”
精心准备的约会，在戴上项链的时候，忽然发现原本光洁紧致的颈项长出了一道道细纹。如何让这些细纹快速消失?赶快将颈部保养提上你的护肤日程吧。只需要每天花费一点时间照顾脖颈，就能拥有天鹅般青春美丽的颈项。 除了脸部和眼部，颈部一直被称为最易泄露女人年龄的危险区域，只有做好颈部保养，才能更好的隐瞒年龄。拥有青春少女般的脖颈，避免在不经意间泄露出年龄的秘密，让你在约会时更加自信。赶紧一起来看看怎么保养吧。 颈部保养Tip1：日霜晚霜不可少 颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈...
戚薇的冰箱里全是香水 自曝香氛保存秘诀
戚薇在综艺中展示了自己的两个冰箱，其中一个是专门用来放名贵香水的，一冰箱的香水真是把人看呆了！ 戚薇的冰箱：满满的香水 看呆了 近日，戚薇在综艺《拜托了冰箱》中展示了自己的两个冰箱，其中一个是专门用来放名贵香水的，一冰箱的香水真是把人看呆了！ 戚薇收藏的古董香水 各种香水包装也是非常精美华丽，其中不乏名贵的古董香水。 60多年的古董香氛 戚薇现场介绍了一瓶很小的古董香水，已经60多岁了，给香水收藏狂魔戚哥跪了。 爱好收藏，自然也精通保存。戚薇还亲授了香水的保存秘诀，她说：香水最怕的是阳...
注意8大秘诀教你正确卸妆
不要以为卸妆，只要卸了就好了，其实不是，如果卸妆方法不对，是会伤害我们的皮肤的，所以快来看看这八个卸妆的秘诀吧。教你正确卸妆。...
10个饮食秘诀帮你远离癌症
癌症到现在为止还是最让人害怕的一种疾病，因为它不知道夺走了多少鲜活的生命，在癌症来临的时候我们束手无策，可是我们可以在癌症来临之前做好预防措施，不让它靠近我们，这样就会降低患癌症的风险。...
老年人长寿的秘诀是什么
长寿是这个时代老年人的特征，不管是自己家族里面还是电视上经常播报的某某长寿老人活了多少岁，长寿老人似乎成了某种趋势。现在的科技发达了，突破的疾病越来越多了，人类不再像几十年前甚至上百年前一样遇到疾病只能等死的恐慌，现在只要不是晚期大多数的疾病都可以通过现在医疗治愈。
看大街上很多老人就能预知到未来将会有更多的长寿老人出现，特别是现在的老年人特别注意身体不管是公园里跳广场舞还是练太极的都是为了身体能健康活的长久。
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秋天心情低落怎么办 四条养生秘诀介绍
秋天似乎是一个容易让人心情低落的季节，如果出现情绪不稳，该如何调理呢?今天，就为大家送上由专家整理出的四条秋天养生秘诀，希望可以帮你在这个秋季过的更好，让自己的心情保持轻松，愉悦。...
