如何瘦臀最有效?
美臀,收腹,如何瘦臀,健康问答,美体健康问答,瘦身美胸,局部美体,收腹美臀,如何瘦臀最有效?隶属分类:健康问答,瘦身美胸,局部美体,收腹美臀来自吉林省舒兰市的网友“坂田海莲”回答在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果。 (提臀操一) 1 .身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90...
在办公室里久坐,如何瘦臀呢?
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