失眠怎么办如何快速睡

改善睡眠,失眠怎么办,睡失,亚健康调理,健康问答健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆，最近总是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，请问失眠怎么办？怎么如何快速入睡？隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆来自辽宁省锦州市的网友“邻家思琳”回答睡眠不足会导致记忆力、注意力等下降，临床研究表明，长期失眠也会增加患多种疾病的风险。快速入睡：1、药物治疗，如褪黑素。睡前泡热水脚，可...