5个好习惯 比保养品还管用
每一年,为了让自己变得更美,我们都会下定决心做一些事情,从减掉5磅赘肉到不再大吃特吃奶油蛋糕,古古怪怪的什么都有。不过今年我们建议你对自己的美容习惯做做改变,就从现在开始,坚持下去,收到的益处肯定比一时戒掉糖果要好得多。 把手从脸上拿开 长痘痘的时候,我们总是会不自觉地把手往脸上伸,地嘴里还自我辩解说:哎呀,我就是忍不住嘛。不管是来回按压还没冒头的痘痘,还是死盯着一颗长出来的痘痘使劲抠,哪怕有时候只是不经意地摸一下我们就是没法把手从脸上拿开。结果会怎样大家都知道吧!那是我们大家都不想看到的...
养成6个好习惯 包你瘦28斤的秘籍
美媚从128斤到现在的100斤, 整28斤花了九个多月的时间, 现在就与大家好好分享哦！只要六个好习惯就包你瘦。 1. 饮食的习惯 尽量不吃零食， 偶尔会买一次, 但是能控制量, 一次只吃一点；不喝饮料, 只喝茶、白开水、酸奶； 一日三餐正常饮食, 一定要吃早餐，正餐都吃主食(米饭), 尽量多吃些菜；晚餐尽量只吃七分饱, 睡前三个小时绝对不吃任何东西, 只喝白开水.不可暴饮暴食, 保持每天吃一到两个水果。（切记不可在饭后马上吃水果） 2. 常激励自己 要告诉身边的朋友自己在减肥,...
习惯每天3杯水 不知不觉瘦身成功
有人说喝水都会胖，其实喝水是能减肥排毒的，那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢？这种方法你不能不知，这样喝水还能减去肚腩赘肉呢！ 清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄...
警惕：最有害女性健康的睡眠习惯
女性应该特别注意自己的睡眠方式，记住：如此入睡不健康。 带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。 带饰物入睡 一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物...
日常五个好习惯 缔造完美翘臀
总是看着有些女人走路的时候，那翘翘的臀部总是一扭一扭的，真的很令人羡慕。可是看看自己，那扁扁平平的臀部，多让人伤心啊!可是想要完美的翘臀，并不一定要再健身房挥汗如雨，来看看那些翘臀美女分享的翘臀妙招吧!让你不知不觉拥有完美曲线，电酥你的他。 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。 美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性...
日常7个小习惯 有效对抗顽固便秘
有些女性朋友长期便秘，使用药物治疗虽然快速有效，但同时又有很强的副作用。为了有效对抗便秘，从生活治疗入手吧，留心便秘警报，养成下面的7个小习惯，每天坚持必会有效果！ 一、便秘警报 便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。 如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。 二、养成7个小习惯 1、补充水分 般人日喝1200毫升水，便秘者应喝到...
11个减肥好习惯 快速甩肉超省心
增加用餐次数、记下每天吃过的食物、再把自己size大的衣服都清理出来记住这些减肥好习惯，让你年底快速甩肉又省心。 每天随身带本笔记本，把自己吃过的东西都记下来 研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物。特别是对于爱逛街的MM来说，一开吃就停不住，奶茶、鸡腿、爆米花、冰淇淋、关东煮要是坚持吃什么就记下什么的好习惯，就能很有效的转移注意力，帮助自己克制食欲。平时在家玩电脑、看电视的时候也是这样，对于这种小习惯千万不能偷懒。 找个网友一起 减肥 美国佛蒙特洲大学的研究...
睡前5个好习惯轻松变瘦
一、勤泡脚 减肥 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。 泡脚时，应该注意以下问题： 1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。 2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温...
4个小习惯 让女性keep住苗条好身材
在许多人心中，肥胖就等于吃得多，动得少，整天睡觉整天吃。确实，不运动和饮食过量的确是造成肥胖的主要原因。然而，在今天这样一个工作永远做不完，休息永远不会够的时代，又有多少人能真正地保持运动，保持健康饮食呢？ 就现代而言，人们大都进行着非体力型的劳动，或体力消耗较少的劳动，那么问题来了，在这个这么忙，但忙却不会让我们瘦的时代里，我们应该用什么方法来保持我们的身材，保持我们的体重呢？答案就是利用好时间，养成好习惯，让我们每分每秒都在减肥的路上。 进入社会后，运动机会大大减少。特别是随着年龄...
想拥有完美胸型 改正6个坏习惯
每个女人都想拥有完美的胸型，但很可惜，在经历种种丰胸按摩、丰胸运动无果之后，女性还会在不知不觉中毁掉自己的胸型。6个会使乳房变形的坏习惯你可知道？ 1.抱臂 抱胳膊会挤压出诱人的事业线？NO！NO！NO！抱胳膊是对乳房最不利的一个姿势。 抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致乳房下垂，严重还会影响乳腺发育。 2.伏坐 不少长时间伏案的女性有个坏习惯，会在不知不觉中斜靠或者趴在桌子上。但是斜着靠或趴在桌上，...
九个坏习惯 让你臀部越来越大
所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部，可是生活中养成的许多不良习惯却将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎，无法实现。不良坐姿、饮食习惯不好、乱用药物都是导致臀部变形下垂的原因。下面，我们总结9个会影响你的臀部终生的不良习惯，赶紧来自检一下吧。 不良习惯一：穿着不合适贴身衣物 因为女性的身体很柔软，由于内衣的作用体型会改变，所以每天贴身穿的内衣也很重要。穿着不合自己尺码的内衣，过小的会勒住肌肤不利于血液流动，过大则臀部和内衣间有间隙，无法托住臀部会也引起臀部下垂。内裤如果太大，会使臀部...
5个小习惯让你狂瘦不止
酷暑已然来临，囤积了一年的脂肪想在这短短几个月内迅速燃烧最终达到消失的目的显然难度很大，而那些烧着大把大把银子、打着减脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等课程倘若半途而废也终将在夏天到来之际的同时与魔鬼身材失之交臂。大家在工作与生活的双重高压之下确实很难将有规律、持之以恒的健身计划贯彻到底。究竟怎样在不去健身房的情况下达到减肥的目的呢？专家这样告诉你： 5个小习惯让你狂瘦 1.每天至少喝一杯绿茶 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘...
怎么瘦屁股？从这5个小习惯做起
扁平臀实在难看，但想瘦臀提臀也并非困难，无需大运动，只要在日常生活中，养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦！ 1.坐椅子三分之一 人们习惯瘫坐在椅子上，觉得那样子较舒服。但是，那样子坐不仅容易使脊椎受伤，还会另臀部变大。想提臀，正确的坐姿应该是，只坐椅子的三分之一，腰部挺直，稍稍踮脚。 2.爬楼梯 提臀 爬楼梯是提臀的理想运动。每天把握上下班，回家的爬楼梯机会，就可以轻松修炼美臀哦。如果时间充裕，还可以利用楼梯做做运动提臀，具体方法为：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向...
“易瘦体质”是可以养成的 5个好习惯是关键
想要瘦，就先要养成易瘦体质，才能让减肥变得更容易。而易瘦体质是其实可以养成的，从这5个好习惯开始吧。 1、泡澡后1小时内入睡：在温水的中泡半小时的澡（夏天约37度，冬天约39度），有助于流畅切换交感神经和副交感神经。睡眠中脑部及身体修护，必须依赖副交感神经来进行，因此泡完澡后入睡是最有效的方法。最佳时间是30分钟内，最晚1小时内哦！ 2、睡满6-7小时：睡眠时间越少，修复时间也越短，用来修复的能量也会变少。本应在睡眠中消耗掉的能量也会以脂肪的形式堆积。睡眠时间太短，还会导致内脏肌肉的修复时间不...
张天爱减肥的三个习惯，告诉你如何减肥!
张天爱因为一部电视剧太子妃升职记而火了起来,张天爱本人的颜值特别的高,而且本人是又高又瘦,身材非常的不错哦!下面为大家分享张天爱减肥方法大揭秘! 张天爱非常重视自己的饮食。当别人吃炸鸡的时候，她想吃，但是她每次都只吃一点点。每次拍完电影，她都会去健身房锻炼。有时她没有时间去健身房，她会自己回去锻炼。 据张天爱自己说，她有三个习惯。也许这三个习惯可以让他成功减肥。它们也是所谓的减肥秘诀。 1.有健身的爱好 张天爱可以说是随时随地的都在健身,即使是晚上敷面膜的时候都是在运动. 为了控制体重，有氧运...
健康减肥方法有哪些，5个饮食坏习惯越减越胖
午餐胡乱吃几口，或者直接免去，不仅不利于身体健康，还有可能直接导致肥胖，让减肥一败涂地哦!注意如下健康减肥方法小妙招，五个午餐坏习惯，让您的减肥之路越来越顺利。 一、午餐吃太晚 正常的午餐时间应该在中午12点左右，这样的话早餐到午餐时间相隔四个小时，正好早餐已经消化完，身体需要及时补充能量与营养。而许多年轻人都喜欢拖到1-2点才吃午餐，肚子饿到了极致，最容易造成暴饮暴食的结果，减肥计划自然顾不上了。 二、边吃午餐边上网 相信绝大多数人都喜欢这样做，边吃午餐边上网看电视、电影以及购物等，这样很容...
美白大作战 拒色斑先改5大习惯
坏习惯1：偏爱大浓妆 有些妆品含有金属成分，而化学成分具有吸光的作用。长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤出现色斑。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的，加上不干净，化妆品中的色素残留或渗入皮肤，都会引起色素积聚。 白富美这样做 ：日常出行化淡妆，如果一定要浓妆则选择品很关键，不要选择劣质没有商标的品。爱化大浓妆的MM适宜选择卸妆油，因为卸妆油是采用以油溶油的原理设计的，可轻易与脸上的彩妆油污融合，再通过以水乳化的方式，彻底溶解彩妆从而去除顽固彩...
30岁刚好！14个护肤小习惯跟范爷一样美
哎哟哟，范冰冰的武则天从未开播就声势做足，流出的剧照让岛国网友都惊呼美成非人类。戏中范冰冰横跨几十年的造型让人期待，戏外30+的范爷也始终艳压群芳。其实不用太羡慕她，有些护肤规则做到位，30岁的时候，你也可以非常美。 1、防晒，防晒，防晒 范冰冰的白可是圈内圈外有目共睹，那叫一个全身上下无死角。基因强大不可否认，可是每日防晒、隔离也一定要做到位。 2、阳光下，请带帽此点请接下来要去度假的大波人群牢记在心 就算你涂了厚厚的防晒霜，我保证你也希望给自己的脸来点更多的保护。你确实看到...
为什么脸上老长痘痘 这些习惯导致反复发作
有的人只是到了夏天才会长痘痘，而有的人脸上的痘痘却总是反反复复不见好，这是什么原因?为什么有的人脸上老长痘痘呢?实际上，脸上总是长痘痘不见好，可能跟你的护肤习惯和生活习惯有关，来看看究竟是哪些不好的习惯导致你脸上的痘痘反反复复，我们建议你可以按这样的方法来解决痘痘烦恼。 过度清洁导致脸上老长痘痘 很多姑娘以为闭口是清洁不到位造成的，就反复地用深层清洁洗面奶、清洁面膜，这样反而让皮肤更容易受到了外界的刺激，皮肤就会产生角蛋白出来保护自己，于是就出现一堆堵了你的毛囊口的角蛋白，最后适得其反。...
经常出现痘印的女生，可能与这4个习惯有关
其实在我们的生活中，痘印之所以会找上我们，很大程度上是我们自己作的行为造成的，也就是我认为的你不会护肤的一些行为，到底是哪些行为呢？一起来看看吧！ 1.带妆时间过长 正确的带妆时间最好是不要超过八个小时，早早的把脸上的妆给卸了，这样可以提前让我们的皮肤透气，带妆时间太长很容易会闷痘，如果你的脸上原本有痘痘的话也会越来越严重，而且容易留下难看的痘印。 2.长痘时敷面膜 大家可以想象，面膜在脸上停留的15到20分钟的期间，会有很多的精华液和杂质进入到痘痘里面，这样痘痘就会越来越严重，也给痘印留下可...
