要怎么备孕？

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要怎么备孕？

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您好，备孕期间可以多吃一些富含维生素的食物，怀孕前三个月，每天补充0.4毫克叶酸。备孕夫妇都需要补锌，锌可以增加受孕的机会。锌普遍存在于我们日常的食物中，一般情况下只要不挑食，是不会出现缺锌的现象的，平时我们可以多吃一些豆类，花生，小米，萝卜，大白菜，牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋类，猪肉，芝麻，花生仁，核桃。

您好，备孕要做到以下几点：1、夫妻双方都要加强营养，比如多补充蛋白质，补充维生素类，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且多吃鱼类。2、夫妻双方在性生活的时候尤其要注意卫生，避免引起生殖道的炎症。3、少去公共场合，避免引起上呼吸道感染以及其他通过唾沫传染的疾病。4、要做相应的检查，比如优生五项化验、艾滋病、梅毒的筛查、肝肾功能的检查、B超的检查，确定身体基本健康情况是良好的情况下就可以备孕。