喝豆浆能减肥吗，注意事项有哪些

一、豆浆能减肥吗：

豆浆可以帮助我们减肥。豆浆的热量很低，营养又很丰富，所以通过豆浆来减肥算是比较健康的方式。

豆浆想要减肥，可以选择以下的方式来做：

1、橘柚豆浆

将橘子、柚子的皮去掉之后，然后跟黄豆一起打成豆浆，然后煮开就可以喝了。橘柚豆浆中的维C含量很高，喝了对我们的皮肤很好哦。

2、纤体豆浆

大家可以将荷叶、绿茶、桂花和黄豆一起打成豆浆，这几样食材都有瘦身和排毒的效果，所以喝了对我们的好处非常多。

3、生菜豆浆

大家可以将生菜和黄豆一起打成豆浆，豆浆中含有丰富的植物纤维，喝了之后可以帮助我们减肥。

二、豆浆减肥注意事项有哪些：

1、容易腹胀和腹泻的人最好不要喝豆浆来减肥，因为豆浆偏寒，喝了之后肚子容易胀气。

2、喝豆浆最好是用玻璃瓶来装，不要用暖水瓶来装或者是储存，因为当中有很多水垢跟细菌。

3、如果要喝豆浆减肥的话，最好加白糖或者蜂蜜。有的人喜欢加红糖，红糖里面有偶有机酸，会跟豆浆中的蛋白酶结合沉淀，最后不容易被吸收。