做哪些运动才能够消耗体内的热量的呢？
最近我爱上了运动健身，所以就想要快点消耗自己体内的热量的，真的是好多脂肪啊，不知道是什么运动才是可以消耗热量的呢？
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来自广西北海市的网友“孛帆”回答
骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
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