女生经期可以运动健身吗

自己并没有痛经的情况，一般来月经的时候也没有特别不适，所以我就想在经期的时候运动，可以吗

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来自山东省海阳市的网友“瞿明宇”回答

生理期可以运动，月经期适当运动不会对身体造成副作用，而且还能起到有益的作用。对于月经少的女生来说，适当的运动可以增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜脱落，有利于经期的保健。对于痛经的女性，适当的运动可以缓解心理压力，消除精神紧张，缓解子宫痉挛。还有助于神经系统的平衡，血液循环，腹肌和骨盆肌的收缩和舒张，经血的顺利排出，在一定程度上可以缓解痛经。不过经期运动时，要注意禁止任何高强度有氧运动，建议低强度、低冲击力、小振幅练习，可以散步或是慢跑。此外也不要倒立，也不要把腿抬得太高，以免骨盆颠倒。