减肥早上吃牛肉粉丝汤(减肥期间可以喝牛肉粉丝汤吗)

1. 减肥期间可以喝牛肉粉丝汤吗

可以吃牛肉来减肥，但应该是适度的。建议每周吃一次。牛肉是一种高蛋白食品，含有丰富的氨基酸，营养丰富，也不易让人发胖，可能会增加免疫力，所以减肥时可以适当食用。如果想减肥，不能只控制饮食，锻炼也很重要。可以吃完饭后出去散步或靠墙站一会儿，这对减肥很有效。

2. 减肥期间能吃牛肉粉丝汤吗

牛肉可以适量的食用。像火锅这个不能最好只涮青菜类的。猪舌头和火腿肠是万万不能吃。我以前减肥时朋友们都说不允许吃。说那个长脂肪。

3. 减肥时可以吃牛肉粉丝汤吗

一碗牛肉红薯粉的热量大概在340卡左右，红薯中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，比如收钙，铁，磷，镁等，蛋白质，氨基酸，碳水化合物等。

可以迅速增加饱腹感，减少主食的摄入，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有利于减肥，红薯粉中含有的B族维生素是比较丰富的，可以促进人体的新陈代谢。所以70克的红薯粉是可以吃饱的

4. 减肥期间可以喝牛肉粉丝汤吗会胖吗

1.牛肉粉丝的热量是在153.3大卡

2.烹饪步骤

1:先把牛肉洗净处理掉筋条放入锅中加适量清水和两茶勺黄酒去腥煮熟

2:将煮好的的牛肉切片待用

3:将煮牛肉的汤用滤网滤掉血块

4:牛肉清汤倒入炖锅中，把浸泡好的粉丝放进去开高火档炖半小时左右中间看情况加开水以免粉丝炖干清汤

5:放入适量的盐和生抽

6:将切好的牛肉放进去再炖十分钟左右，加点味精不放也很鲜哦，撒上葱花就可以了

5. 减肥期间吃牛肉粉丝汤会胖吗

牛肉粉丝汤主要是用新鲜的牛肉加入粉丝、葱、姜、蒜等材料共同制作而成。一碗牛肉粉丝汤的重量大概在300克左右，含有热量300大卡，热量并不是特别高，摄入人体之后一般不会引发肥胖现象。

牛肉粉丝汤之中含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，可以促进新陈代谢，并且可以降低身体内胆固醇的含量，可以改善高血压、高血脂。

但是摄入过量可能会引发腹胀，所以建议不要喝的特别多。

6. 牛肉粉丝汤减肥期间可以吃吗?

    牛肉热量每100克牛肉含的热量是123大卡左右，对一些减肥的人来讲，吃牛肉是不错的选。 牛肉相对其他的肉类来讲，蛋白质含量是十分高的，脂肪含量是比较少的，并且牛肉外面含有丰富的血红铁素，能够及时补充身体所须要的营养，关于一些血虚的人能够多吃一些牛肉，牛肉里面也含有许多的膳食纤维，蛋白质，矿物质，吃到身体里面可以加强身体的免疫力，也能够促进身体的新陈代谢现象，能够及时补充身体所须要的氨基酸，保护肌肉收缩无力，牛肉里面的维生素b也是特殊多的，可以营养神经，改善平常的睡眠深度病症，对神经性疼痛有很好的改善效果。

7. 减肥期间可以吃牛肉汤牛肉粉么

牛肉面热量高。

牛肉粉热量：74大卡/100g。

一碗牛肉面(200克）发热量为238卡路里，所含发热量需要散散步164.2分鐘耗费完。牛肉拉面一般比较口味淡发热量较低，减肥瘦身期内只需去除显著的人体脂肪、植物油脂就可以服用。

1碗牛肉粉(500.0克)含有热量370大卡，需要慢跑55.2分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物12.27克;脂肪0.98克;蛋白质4.12克。

8. 减肥的时候可以吃牛肉粉丝汤吗

米线，做为一种历史悠久的中华传统风味小吃，虽起源于南方，但如今，北方人民对它的喜爱一点儿都不输给南方，街头巷尾随处可见。

晚上，路过夜市小吃摊，来碗米线，搭配一屉小笼包，是很多北方上班族的日常。

作为一名地道的湖南人，低碳生酮之前，瘦龙本人也曾是米线的忠实爱好者，两三天不吃一次米线，总觉得生活少了点什么。

米线VS米粉提到米线，很多人，经常会分不清楚它和米粉的区别，单从外形上看，米线和细米粉几乎是一模一样的。

（牛肉米粉，图片来源http://shengri.cn）

其实，在很久以前，米粉其实就是米线，做法和口感都是一样的，只是叫法不同而已，都是以大米为原料，经常多道工序做成的米制品，外形呈长条状，颜色洁白，有韧性。

但是，现代人尤其是南方地区，对传统的米线做法进行了改变，以大米为原料，又加入了红薯粉、土豆粉等原料，演变成了现在南方人经常吃的米粉。

当然，也有保留传统米线制作方法的南方地区，以云南为代表。

米粉的外形和米线非常相似，但口感上已经有了明显区别，米线入口滑爽，米粉吃起来更粘糯。

外形上，除了细长条状，米粉还会被做成类似面条一样的宽粉。

（图片来源www.tbw-xie.com）

总之，可以说，米粉其实就是米线广为传播之后的产物，从源头上看，都是一样的。

米线的种类根据各地做法和配料不同，米线已经演化出了有很多种类，口感各具特色。

→麻辣米线

麻辣米线源于四川地区，在用鸡汤煮熟的米线中，搭配青菜、豆腐皮、海带丝、鹌鹑蛋等， 佐以四川人特制的辣酱，出锅撒上花椒粉，口感麻辣鲜香。

（图片来源baike.baidu.com）

→过桥米线

过桥米线源自云南，相传是古代有位妻子为了让攻读的丈夫，能吃上热乎乎的米线，便在煮米线的高汤中，倒入热油保温，食用时，因汤面温度高，需要将砂锅中的米线盛出小碗冷食，米线在两碗之间架起一座“桥”，故而得名。

区别于麻辣米线，过桥米线中搭配的食材非常丰富，通常有鸡胸肉、火腿、牛肉卷、菌类、青菜、木耳等十几种食材，混合了多种食材的汤汁，香味浓郁。

（图片来源baike.baidu.com）

除了以上两种常见的米线，还有豆花米线、凉拌米线、卤米线等很多花样，各具特色。

（豆花米线，图片来源m.sohu.com）

既然米线如此广受大众喜爱，那么，问题来了，减肥期嘴馋的话，可以吃米线吗？低碳生酮可以吃吗，吃完会不会退酮？

让瘦龙亲自来给大家揭晓答案吧。

米线升糖揭秘

1、这次测评，我们锁定了大家经常会吃的，麻辣砂锅米线，米线配上青菜、海带丝、土豆片之类的蔬菜，担心不够吃，格外还准备了两颗咸鸭蛋。

2、先来看看餐前血糖和血酮的水平，血糖4.1，血酮4.5，虽然早上喝了蜂蜜水，看来少量的蜂蜜柠檬水，对血酮影响不是很大，餐后血酮值还是蛮高的。

3、开动，筷子一搅动，麻辣香味扑鼻而来，在一开始低碳饮食的时候，麻辣米线也是忘不掉，偶尔嘴馋想吃的碳水之一，虽然，已经很久没吃过，还是会忍不住流口水。

4、一大碗米线吃下去，居然吃撑了，没有生酮之前，这一份米线可根本都不够吃。还有，最明显的感受就是，头晕，脸上大写的困字，开始晕碳水了。赶紧找个地方，补一觉。

5、2个小时以后，来看看吃完米线的血糖和血酮变化看，餐后2小时的血糖5.6，血酮从餐前的4.5直接降到1.2，妥妥的退酮了。

整个测评过程中，血糖升糖幅度在1.5左右，和之前预测的结果基本上一致，大米加工后的米线，类似之前测过的意大利面，不容易消化吸收，虽然，升幅不高，但回归正常值也需要很长时间。

结论

从本轮瘦龙亲测结果来看，如果你身体健康血糖稳定，偶尔嘴馋想吃点米线，也是可以的。

有血糖问题的人，不建议多吃，虽然米线、意面这类的食物，餐后血糖峰值不高，但消化时间长，如果是血糖高的人，餐后血糖在一段时间内，都会维持在一个比较高的水平。

长期低碳饮食的人，米线和其他高碳水食物一样，吃完没有满足感，会刺激食欲，会让你犯困头晕，所以，就算不生酮，也不建议吃。很想吃，可以换成魔芋面试试看。

生酮的小伙伴，就不用我说了，餐后的血酮数据已经告诉你答案了。

老老实实，大口吃肉，尽情享受蛋白质带来的满足感，会不会更好呢。

最后温馨提示：因为个体差异，胰岛素敏感度不一样，同样的食物，每个人的血糖变化，都不太一样，我们尽量告诉您，参与评测的人员基本情况，血糖变化数据仅供参考，如果有异议，请自行测试哦。

9. 牛肉粉丝汤减肥期间可以吃吗

减肥期间也是可以少量的吃一些牛肉丸的，但是如果吃的太多也是会导致减肥效果不理想的情况出现，另外在减肥期间，除了要注意自己的饮食之外，也要养成良好的生活习惯，不要总是熬夜，如果过度熬夜也是会导致减肥效果不理想的，早睡早起也是非常重要的。