秋冬预防感冒提高免疫力的五个诀窍

从明天起，武汉将开启风雨模式，未来几天最高温将在24℃上下徘徊，最低温一路下滑至15℃以下，可以看到预计16日最低温甚至只有9°C。寒露已至，将入深秋，冬天也已经不远了，请大家备好秋冬装，及时调整着装，因为降温可是说来就来的呢。除了加衣服，还要注意预防感冒，这些小诀窍请收好。

1、早晨坚持用冷水洗脸

你可能要说，小编开玩笑吧，冷水洗脸简直是受罪啊!真的没开玩笑：气温下降，如果人体不能对此作出适应调整，很容易诱发感冒。用冷水洗脸，能增强人体对于寒冷的耐受力。

2、按摩鼻根至鼻翼处

用双手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼处，拇指和食指按揉两侧的鼻翼，每天坚持，这样可以促进鼻部的血液循环，增强抵抗力。悄悄地告诉你，这样按摩很舒服哟!

3、注意足部和背部的保暖

睡前多泡脚，可适当用生姜或是艾叶水泡脚。感受一下暖遍腿脚的感觉，别提多舒服了!促进血液循环(脚是第二心脏、离心远易瘀血)。

4、坚持适度运动

天冷了，很多人不愿意运动，告诉你，这样会降低身体抵抗力哦!天气好的时候可以在室外活动活动，天气不好可以在室内。运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微微出汗为度，切忌大汗淋漓。运动贵在坚持!

5、饮食上适当进补

可以适当进补羊肉、桂圆、大枣、生姜等一些温补的食物。另外，由于天气干燥，要多吃雪梨、银耳、蜂蜜、萝卜等具有滋阴润肺功效的食品。