哪些水果吃了长胖

很多女生减肥都会选择晚上不吃饭，吃些水果。其实这种想法是错误的。虽然水果有益于健康富含丰富的维生素，有些水果像，像哈密瓜，荔枝，西瓜的含糖量是非常高的，比吃米饭还可怕。

那么还有哪些水果含糖量高呢?小编来告诉大家，一定记住哦

樱桃：

樱桃的升血糖指数非常的低，也就是说尽管它们吃起来很甜，但是它们却不容易被你的血液吸收，因此，不会让血糖快速上升，而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指数高的食物，会导致血糖快速上升，身体会分泌更多胰岛素，促进脂肪合成。

葡萄：

葡萄能减肥对很多人感觉是谜一样的存在，事实上，葡萄的减肥原理和樱桃是一样的。因为它的糖分不会快速被你的身体吸收。

名词解释：

一个食物的血糖生成指数就是指这个食物提高人体血糖的即时效应，反映的是这个食物对血糖升高的影响程度。一般来说，富含膳食纤维，或者葡萄糖含量低的食物升血糖指数都比较低，因而更有利于减肥。