怎样缓解鼻塞症状

有的人说鼻塞有什么，过几天就好了，是这样吗?如果你的孩子出现鼻塞和鼻涕多的症状，那你就得十分的注意了，有可能得了鼻窦炎，那么一般我们该怎样能缓解鼻塞症状，快来看看吧!

鼻塞是感冒的症状之一，它并不是什么大病，但是却影响到你的呼吸、生活、情绪和工作状态。鼻塞如果处理不好，变成了慢性鼻炎的话，手尾会很长且无法彻底治愈。

因此，对于小小的鼻塞，一定要引起足够的重视，那么，怎样能缓解鼻塞症状?

1、早上起床后来一杯热开水。刚起床，人体还处于困倦状态，喝上一杯热开水，能促进全身血液循环，使鼻孔畅通，从而达到缓解鼻塞的作用。

如果你是风寒感冒引致的鼻塞，可以喝上一杯生姜红糖水，能驱寒暖胃，促进排汗，缓解鼻塞。

2、热毛巾敷鼻子。把热毛巾放热水里浸湿，拧干些许水分后直接敷鼻子，直到毛巾放凉为止。这样的好处是鼻子通过吸进热毛巾的蒸汽以达到缓解鼻塞的作用。

同时用双手食指夹住两侧鼻翼按摩十分钟，能刺激鼻神经，使鼻孔畅通。

3、热水泡脚，坚持晚上睡觉前热水泡脚 10 分钟，温度以 40 度左右为宜。热水泡脚的好处是能促进血液循环，促进鼻子畅通，同时能缓解疲劳、促进睡眠，对感冒的康复是很有帮助的。

使用艾叶或生姜水泡脚效果更好。

4、睡觉时可以采取侧卧的方式。如果是左边鼻孔不通，向右侧卧;如果是右边鼻孔不通，向左侧卧。如果两边鼻子都塞住了，可以采取垫高枕头的方式仰卧。

实在太辛苦的话，可以坐起来，靠着枕头睡一会让鼻子通通气。

5、转移注意力，患上鼻塞可以通过转移注意力来缓解你的感冒症状。专心地做事、工作就是一个不错的选择。只有转移你的注意力，你才会渐渐忽略鼻塞这回事，甚至不把鼻塞当回事。这个效果真的不错。

鼻塞了可以喝上一杯热开水后，适量的做运动使身体微微出汗。同时，呼吸外面的新鲜空气，能促进鼻子的血液循环，缓解鼻塞，对感冒的早日康复很有意义。

注意一点，运动后注意隔汗问题，最好及时换衣服以免着凉。