为什么入睡时间不要晚于23点 长期23点后睡觉的危害
熬夜是当前年轻人面临最多的问题，晚上睡不着，白天睡不醒，作息不规律非常影响身体的健康，为什么专家们都说入睡时间不要晚于23点，那么长期23点后睡觉对身体有什么危害吗，下面让我们一起来了解一下吧。...
失眠睡不着有什么好的方法解决 失眠睡不着怎样快速入睡
失眠虽然不是经常发生的事情，但是偶尔突然睡不着觉也确实很苦恼，有很多方法可以解决失眠，比如注意力转移，或者睡前喝牛奶，听听舒缓的音乐等等。失眠睡不着的解决方法1、看书看一...
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