运动减肥应该顺应季节特点

炎炎夏日是健身运动的好季节，如何把握夏天这个时机，在运动中让自己更强壮。笔者有几点建议，可供参考。 　　运动调养，精神调摄 　　从传统医学理论上讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。而夏季养生也重在精神调摄，以保持愉快而稳定的情绪。所有的运动健身，都离不开健康的心态，只有保持良好的心态，才能拥有健康的身体。 　　强度适量，不宜疲劳 　　人体在夏季能量...