请问经常运动的男生吃什么比较好？或者喝

请问经常运动的男生吃什么比较好？或者喝，，关于的问题：请问经常运动的男生吃什么比较好？或者喝什么类型的牛奶？ 收集于网络，仅供参考健康指导：你好，目前多年龄呢？主要做什么类型的运动呢？对于有一定运动强度的朋友来说，在饮食能量上有一定的增加，具体依据运动强度而定，同时要补充足够的水分，在饮食上多吃一些复杂碳水化合物，提供稳定的血糖释放。营养素补充的话，可以选择复合维生素与矿物质以及适当补充蛋白...