新陈代谢越来越慢，30岁的女性该怎么减肥？
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新陈代谢越来越慢，30岁的女性该怎么减肥？
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年龄是一个容易发胖的年龄。这个年龄组由于工作压力大，如果从事脑力劳动，运动量会明显减少，容易肥胖。首先要减肥的是增加运动量，消耗多余的脂肪组织。假如没有特殊的运动时间，可以采用上下班步行的方法，每天快走一小时，这样减肥效果更好。吸烟、饮酒和吃高能食物是肥胖的危险因素。戒烟戒酒，少吃土豆、面条和油腻食物。
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