37岁刘涛依旧好身材 揭秘刘涛减肥方法

　　最近大家都被《欢乐颂》迷的不行不行了，因此收视率高，今天我们来讲讲剧中饰演职场精英的刘涛，作为两个孩子的妈咪，刘涛的身材还是保持的很好。刘涛减肥方法是什么?

　　刘涛减肥方法

　　1、跑步

　　热爱跑步的刘涛，经常在网上分享她和家人的跑步照片。跑步是一种有氧运动，可以全面的锻炼身体，属于全身塑形的运动。大家在跑步的时候，一定要穿着合脚的运动鞋，和透气的衣物，这样才能避免运动带来的风险。合理安排时间，一周跑步三次就可以。

　　沙拉餐

　　2、沙拉餐

　　女明星经常忙于拍戏出席活动，好身材要时常保持着。沙拉餐是女明星一直偏爱的减肥方法，通过科学的饮食搭配，做到8分蔬菜、2分肉类或淀粉，这样的沙拉餐绝对减肥!建议大家一天至少吃一顿沙拉餐，不能过度节食。

　　游泳

　　3、游泳

　　女性经常游泳，有助于保持身材曲线。作为最消耗热量的运动之一，游泳减肥的效果可是比其他运动要强。数最有效的游泳姿势就是自由式，因为这时候你的双手和双腿都在运动着。由于游泳消耗的体力更多，每次游30-40分钟即可，也不用每天都游泳，一周三次已经有不错的效果。

　　现在是夏天了又到了露肉的季节，所以赶紧减肥吧，以上的减肥方法希望对你是有帮助哟。