中秋佳节 警惕美味月饼的超高热量
传统佳节中秋又快到了，中秋节是家人团聚的日子，在这个特殊的节日，月饼是必不可少的，可是苦恼又来了，月饼那么甜那么油，想减肥的朋友要怎么吃才会不影响自己的减肥计划呢？
“不安全食品”
月饼虽然好吃，但是它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的绝对“不安全食品”。别怕，这就带大家来研究一下，如何吃月饼才会不发胖。
双黄莲蓉月饼热量高
大家最常吃的双黄莲蓉月饼的热量相当于1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。每个双黄莲蓉月饼含有高达800卡路里的热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。由此可见，月饼还真是减肥者的“危险品”。
冰淇淋月饼
而近几年兴起的冰皮月饼、冰淇淋月饼和素月饼的脂肪含量虽普遍稍低，但每个含有1至2汤匙的油份。所以任何一类月饼都不可吃过量。
肥胖和肠胃病患者要向医生请教
月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。一般成年人应以每天四分之一个双黄莲蓉月饼为限。
肥胖者、患有肠胃病和慢性疾病的人，如胆固醇过高、高血压或心脏血管病等，在吃月饼前一定向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。
最后预祝大家中秋快乐哦！
图文推荐
相关内容
jordana腮红颜色推荐 平价cp值超高腮红
jordana腮红颜色推荐 平价cp值超高腮红，平价,推荐,牌子,颜色,jordana，平价,推荐,牌子,颜色,jordana...
方便面热量高为什么越吃越瘦？
内服,越瘦,方便面热量,健康问答,美胸健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥，请问方便面热量高为什么越吃越瘦？隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥来自广西梧州市的网友“费莫嘉容”回答可能是营养不良。如果以方便面为主食，虽然热量高，但是方便面的营养价值很低。人体需要消耗体内的糖和脂肪来维持正常的生命活动。虽然有减肥的效果，但是体型和健康水平会降低。如果只把方便面当零食吃，不减少饭量，一般...
波比跳消耗的热量
燃脂,热量,波比跳,纤体瘦身,瘦身健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,燃脂减肥，想知道波比跳消耗的热量隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,燃脂减肥来自河南省商丘市的网友“姜月”回答通常一个波比跳的话能够帮助我们消耗20大卡的热量，而波比跳本身也是一种非常燃脂的动作，虽然看似简单，但是做起来还是有一定难度的，能够帮助我们锻炼多个部位的介绍。但是通过波比跳来消耗热量的话，也要看我们每个人做波比跳的速度以...
踢毽子30分消耗多少热量
热量,燃脂,健康问答,纤体瘦身,美胸健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,燃脂减肥，想知道踢毽子30分消耗多少热量隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,燃脂减肥来自福建省石狮市的网友“荀听安”回答运动过程中能够消耗人体的热量，进而达到加速身体代谢的作用和效果，踢毽子的时候，它能够使我们的身体热量也很好的被消耗掉，一般踢毽子30分钟的热量，差不多是在150卡左右，所以对于消耗热量非常关注的人群，就可以根据...
草莓热量高不高
免疫,增强,不高,热量,亚健康调理健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫，最近在减肥，朋友向我推荐草莓，不知道适不适合，请问草莓热量高不高隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫来自山东省平度市的网友“拓跋诗谣”回答草莓的热量不高。每100克草莓只含30卡路里。所以草莓是一种低热量的水果，一般人群可以适量食用。减肥的人也可以吃草莓。草莓口感嫩滑可口，营养价值相对较高。吃草莓可以为身体补...
赤藓糖醇真的没热量吗
免疫,增强,热量,亚健康调理,健康问答健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫，想知道赤藓糖醇真的没热量吗隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫来自上海市的网友“芮平卉”回答不是完全没有热量，不过热量非常的低，只有蔗糖的十分之一，这点热量是完全可以忽略不计的。赤藓糖醇主要是由小麦或者是玉米发酵制作而成的，它属于低热量的甜味剂。它在糕点当中广泛应用，它可以用来制作巧克力、糖果或者是餐桌糖...
田园主义全麦面包热量高不高
不高,全麦面包热量,内服,美胸,纤体瘦身健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥，之前看到很多人在推荐田园主义全麦面包，想问一下这个全麦面包热量高不高啊隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥来自福建省福清市的网友“福雨灵”回答全麦面包是现在减肥人群的选择，其中田园主义全麦面包也是非常热门的一种。田园主义官方宣传是百分百全麦，平均一个面包热量150大卡左右。但是根据最新的检测报告，田园主义全...
芒果的热量
免疫,增强,芒果的热量,亚健康调理,健康问答健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫，想知道芒果的热量隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫来自山东省安丘市的网友“巧曼小娘子”回答除了需要注意芒果的好处和坏处，有很多的女性朋友对芒果的热量也是比较关注的，很多人都担心吃芒果会发胖，其实芒果的热量并不是特别的高，每100克芒果当中所含有的热量是32大卡，小的芒果可以食用的部分大概是150克...
热量高的食物有哪些
内服,有哪些,热量高的食物,健康问答,美胸健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥，我现在减肥已经有几个月了，但一直没有什么太大的成效，想可能是饮食没怎么注意，想问一下热量高的食物都有什么？隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥来自四川省成都市的网友“濮阳心语”回答卡路里含量高的食物有很多，最常见的是一些油炸食物和动物内脏，油炸食物含有较高的油脂和氧化物，容易导致肥胖、高血压、高血脂。动物...
奶酪和黄油哪个热量高
黄油,热量,奶酪,增强,免疫健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫，想知道奶酪和黄油哪个热量高隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫来自四川省乐山市的网友“奉天巧莲”回答黄油的热量会比较高一些，同样为一勺的量，如果是黄油的话，它的热量达到了102卡路里，如果是奶酪的话，它的热量则只有50卡路里，乃是黄油的一半，所以如果想要通过摄入两者来达到补钙的效果，同时又想要减肥、避免身材变形的话...
