坐月子吃什么水果

妈妈们产后坐月子应该吃什么，非常得重要，因为它决定着女性产后的恢复情况，不仅关系到我们的健康，还决定着我们身材是否会走形，随意女性朋友们一定要注意了，那么坐月子期间，我们可以吃什么水果呢?

月子期间的饮食有什么禁忌吗?接下来我们还是来看看吧!

坐月子可以吃什么水果

1、木瓜

说到木瓜，你一定会想到“丰胸”，其实它还有很多的疗效，包括：调节血压，消除浮肿，美体减肥。它还含有木瓜素是可以帮助产后人体对营养的吸收。对新妈妈来说还可以“下奶”，对宝宝发育会很好。

2、桃子

桃子是月子期间比较好的水果，因为它可以润肠通便，帮助排便，从而滋养女性的身体，建议每天1-2个左右。

3、橄榄

橄榄吃起来微酸，提高食欲的同时，还可以清热去燥，解毒止渴，很适合新妈妈食用。

4、樱桃

产后女性的身体非常的虚弱，食用樱桃可以补气补血，调节肠胃，帮助消化，对消除腰酸背痛、四肢无力也有不错的效果。

5、猕猴桃

猕猴桃的VC丰富，很适合剖腹产的女性，可以提高我们的免疫力、下奶、利尿等。食用前，可以用开水烫一烫再吃，建议每天吃1个即可。

坐月子不能吃什么

1、不能吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物让身体产生热量，很容易上火、便秘，所以要清淡饮食，尤其是产后1周以内，建议蒜头、辣椒、韭菜、胡椒、茴香、酒等这样的辛辣温燥食物和调味香料，尽量少吃。

2、不能吃太多酸性食物

食用酸性过多，会加快体内营养的流失，还上火，影响消化。产后心情不畅的女性就跟不跟多吃酸性食物了，火气会更加的旺盛。

3、产后不能吃太咸的食物

产后吃了过多含盐的食物，容易造成体内水的滞留，所以产后女性的身体极易浮肿，还能诱发高血压。建议产后的妈妈可以吃一点盐，盐对我们 身体很是很重要的，但是适量即可。

4、产后不能吃生冷的食物

产后本来就气血虚弱，更应该吃温性的食物，让气血恢复正常。产后女性的脾胃一般都不好，特别是产后10天内，所以吃生冷的食物，会脾胃产生很大压力，引起消化不良。而且生冷食物细菌较多，多虚弱的产妈伤害更加的大。

5、产后不宜吃巧克力

产妈吃巧克力太多，关系到母乳的质量，从而影响到婴儿的发育。巧克力含可碱，进入婴儿体内后，会导致婴儿消化不良，睡眠不安。同时会影响产妈的食欲，身体易发胖，对孩子和母亲都没有好处，不建议食用太多。

6、产后不要吃太多零食和方便面

零食和方便面这样的食品，吃太多，会转化成脂肪， 让产后身体营养平衡，不利于喂养母乳。

7、不要吃油炸食品、甜食

油炸食品和甜食，这类食物吃得太多，会导致胸闷、手脚冰冷、腹泻、食欲降低等病症。

9、产妈产后不能喝茶

茶内有咖啡因，如果产后妈妈经常饮茶，又用乳汁喂养婴儿，那么婴儿会出现肠痉挛。宝宝还会经常无故啼哭，因为宝宝肠胃不舒服。

另外，葱、姜、辣椒等辣物也是需要节制食用，有嗜辣的女性就要有所调节饮食习惯了。冷冻食品也不可以多吃，容易引起下痢;浓茶、酒精、浓咖 啡、红茶等饮料也尽量避免;

还有酱菜、腌菜这样的食品，由于含盐量比较多，所以也不适合多吃。