为什么吃沙拉减肥反而越胖

许多人为了减肥，晚餐都会选择以沙拉来代餐，认为沙拉不仅健康而且可以减肥，但是几个月下来后体重反而不降反升上去了。这是为什么呢？

主要是沙拉酱选择上的错误，沙拉确实很健康，蔬菜水果的，但是很多人为了美味都会选择沙拉酱，加香油等热量极高的酱汁，在加上有些酸奶含糖量也极高。所以造就了不降反升的现象。

吃沙拉瘦不下，可能是选错沙拉酱

推荐一：豆腐沙拉酱

原料(参考比例)

内酯豆腐100克，白醋/柠檬汁一大勺，盐1克。没那么介意热量的话，还可以加一勺橄榄油。

步骤：

原料准备好后，放入打浆机中，打至细腻即可。没有打浆机，也可以放进保鲜袋中，充分碾烂就好。

推荐二：柠檬辣椒沙拉酱

原料(参考比例)

柠檬1个，小辣椒1～2个，蒜3瓣，香菜一撮，盐1克。

步骤：

辣椒、香菜切碎，蒜挤成蒜泥，再加入盐和挤好的柠檬汁，拌匀。

最后回到文章开头，爱吃草是好事，对于减肥来说，在炎热的夏天，在懒(不)得(会)做饭的时候，在不想热油炒菜的时候，

多吃中式大拌菜、或西式沙拉，能把每天至少一斤的蔬菜量吃够，也不是那么糟糕的选择，

毕竟……

吃的是草，挤的是时间。