双下巴的简单减肥方法有哪些

　　双下巴是影响女性脸型美丽的一个常见问题，女性们不妨通过简单方法来瘦下巴，下面小编整理了双下巴的简单减肥方法，一起来看看吧!

　　双下巴的简单减肥方法

　　自制面膜法

　　下巴容易积聚脂肪,敷面膜可以帮助快速消除双下巴。

　　材料:1个新鲜鸡蛋的蛋清,1勺牛奶,少量薄荷精油,蜂蜜和柠檬汁各适量。

　　做法:将所有材料混合,加以搅拌,然后均匀涂抹在下巴区域即可。

　　原理:蛋清和柠檬是紧致肌肤的法宝,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑。如果再配合有针对性的按摩,双下巴很快就会被消灭掉。

　　按摩方法

　　敷完面膜之后,现在就到了按摩这一步了。正确的按摩能够拉伸相关肌肉,增加皮肤组织弹性,减掉双下巴指日可待。

　　按摩手法:

　　2.1、双手大拇指、食指搭配着按摩液,分别夹住下颌多余的脂肪,从中间向两侧每隔1cm捏提一次。

　　2.2、当捏提至耳根时,重复动作5次。

　　2.3、接着用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,让下巴恢复紧实。

　　2.4、从耳根开始,双手食指沿着下颌轮廓向中间拉抹。

　　Tips:这套按摩可以充分刺激平时很难运动到的下颌脂肪,从而达到收敛提升的作用。

　　3、双下巴怎么减之日常小动作

　　最简易的方法就是伸舌头,如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

　　早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。

　　工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,长期坚持,双下巴就会有改善。

　　洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。

　　双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,想要减掉双下巴还是要合理控制饮食热量,不能忽视全面的体育锻炼。

　　双下巴形成的原因

　　1、运动不足:运动不足导致肌力变差和肌肉松弛,人体背骨中最细的骨头是颈椎,它的位置刚好在颈和下巴之间,如果颈椎长期受到头盖骨的压迫,骨骼与骨骼之间的空隙就会变窄,几乎是靠在一起,最后导致淋巴循环变差和老旧废物无法排出体外,这样不但容易出现浮肿现象,也可能会囤积大量脂肪。所以大家要多多锻炼,只有锻炼颈部肌肉才可以避免双下巴跑出来。

　　2、呼吸或消化器官疲累:由于呼吸或消化器官疲累所致的双下巴。胃部或呼吸器官处于疲累状态的话,下巴附近的肌肉会浮肿。要想预防这些情况的出现,建议你一有时间就要把脸朝上方抬起,抬头挺胸,充分伸展一下下巴处的肌肉。

　　3、肌肉松弛:一般通常在40岁以后就很容易长双下巴,主要是因重力作用而引起,尤以中老年以后因其皮肤的老化、皮下组织逐渐萎缩减少、而出现下垂的表现,并在皮下组织、颈阔肌及深层形成纤维组织带,呈现出类似于蹼的形状。

　　自然瘦脸的妙招有哪些

　　1、手指敲打法:用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨,这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激,从而达到萎缩,这样可以减少脸部的脂肪,使其变得紧实,每天连续做15次左右。

　　2、听音乐:长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦,因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态,使你无法放松,这样就对脸部的塑造产生了很大的影响,非常不利于瘦脸,所以平时还是多听一些轻音乐吧。

　　3、脸部按摩:用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶,一次维持数秒,反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛,但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦,所以无须担心,每天洗完脸后就坚持这个按摩法,很有效哦。

　　4、淋浴瘦脸:这个就比较简单了,也许有也MM用这个方法瘦身丰胸过,不过瘦脸也是可以用淋浴的哦,在洗澡的时候,让水冲洗胸口,热水会让身体和脸部大量的出汗,通过这种方法来达到瘦脸的目的。