日常瘦脸小诀窍有哪些

　　很多女生都想要一张精致的锥子脸，这能给他们带来美丽和自信。但是瘦脸却没那么的简单。下面是小编为你带来的日常瘦脸的小诀窍，一起来看一看吧。

　　日常瘦脸的小诀窍

　　饭后一杯黑咖啡

　　很多人的脸看起来比较大是因为面部浮肿的原因，水分留在脸部而没有及时排出来。黑咖啡有排出体内多余水分的功效。所以饭后再喝一杯黑咖啡可以有效帮助脸部消除浮肿，去除水分。

　　毛巾热敷

　　用热毛巾敷在脸上可以放松脸部肌肉，加快血液循环，可使造成脸部浮肿的水分被带出脸部。此时，配合脸部按摩效果更佳。每五分钟更换一次毛巾，轮流几次即可结束。

　　精油瘦脸

　　精油对脸部具有很多的功效，除了清洁脸部、滋润皮肤之外，还可以使肌肤变得紧致，防止面部肌肉松垮下来，出现浮肿状况。使用时，分别用四到六滴精油滴滴在脸颊，然后再用手在脸部均匀地按摩，直到精油被肌肤完全的吸收。

　　多吃薏米

　　薏米是我国传统的消水肿的上佳中药材，所以，在日常生活中，多用薏米进行烹调，比如说薏米粥、百合薏米羹等。这样对脸部的浮肿状况有一定的改善作用。

　　蜂蜜排毒

　　蜂蜜是女人最好的保养品之一，蜂蜜有排毒养颜、健脾润肺、美容美肤等全方面的效果。另外，蜂蜜也可以消除脸部多余水分，从而达到消肿瘦脸的效果。

　　正确的咀嚼方法

　　不少人不懂得正确的咀嚼方法，使得脸两侧的咀嚼肌过大，腮帮突起，这样可使显得脸部显得更大。正确的咀嚼方法是，吃饭时，每口咀嚼二十下再吞下，并且用小力咀嚼，这样就可以保持均匀而又精致的脸型。

　　瘦脸小方法

　　一、每天至少要喝800ML水

　　喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦!

　　二、每天吃水果蔬菜

　　瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

　　三、对酒精说“NO”

　　对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。

　　四、增加钙摄入量

　　很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

　　五、控制盐分的摄入

　　食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

　　六、多吃抗氧化食物

　　抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。

　　七、脸颊按摩

　　每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。

　　八、按摩下巴

　　先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

　　脸大的原因

　　1、爱吃坚硬难嚼的食物

　　脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

　　2、咸的宵夜和食物

　　喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的瘦脸。

　　3、面无表情

　　脸大和表情也有关系吗?是的!如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

　　4、用肩膀和下巴夹着接电话

　　用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

　　5、不良睡姿

　　很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。

　　6、睡前喝水

　　虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。