30岁女人如何用食物丰胸

　　平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。下面是学习啦小编为你带来的30岁女人丰胸的食疗方，一起来看一看吧。

　　30岁女人丰胸的食疗方

　　丰胸汤一：归芪鸡汤

　　材料：当归1钱，黄芪2钱，鸡腿1只，水4碗。

　　做法：

　　1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;

　　2、放入黄芪，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

　　特点及功效：

　　当归补血，黄芪补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

　　丰胸汤二：木耳红枣汤

　　材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。

　　做法：

　　用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

　　特点及功效：

　　黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。

　　丰胸汤三：黄鱼豆腐汤

　　材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐

　　做法：

　　1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;

　　2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;

　　3、加入豆腐，再炖10分钟;

　　4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

　　特点及功效：

　　鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

　　丰胸汤四：归芪虾仁汤

　　材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

　　做法：

　　1、将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中;

　　2、淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤;

　　3、去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。

　　特点及功效：

　　这款汤可谓大补特补了，不但养颜、调补气血，还能使乳房坚挺有弹性，适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

　　丰胸汤五：木瓜美肤汤

　　材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4汤勺

　　做法：

　　1、大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用;

　　2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟;

　　3、转文火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。

　　特点及功效：

　　虽然这是一道不折不扣的甜汤，但适当的喝绝对不会发胖的。木瓜美肤丰胸的作用，相信不用我说大家都知道啦。这道汤含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用，爱吃甜食的MM们，你的“救星”来啦!

　　最流行的丰胸方法

　　夹书丰胸法

　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。

　　书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。

　　专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　催眠丰胸法

　　招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

　　成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。

　　在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

　　呼吸丰胸法

　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;

　　等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。

　　呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

　　成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。

　　有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

　　点穴丰胸法

　　招示讲解：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的脂肪堆积过剩，导致乳房下垂。

　　对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。

　　温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦!

　　招示讲解：这两类女性都有一个共同的特点，就是肌体已经发生了改变，这就需要后天的外在手段进行弥补。因此，最为有效的方式，首选——整形丰胸。

　　简单易操作的4步按摩丰胸法

　　第一步：用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，然后从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，切记要同一方向抚摸不要来回抚摸，左右两边相同。

　　第二步：从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

　　第三步：用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒。

　　第四步：用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次，完成胸部的提拉按摩。
 

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