减肥药排行榜分享草莓减肥食谱瘦身效果
草莓外观呈浆果状圆体或心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后。草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便。人人减肥网 减肥药排行榜 （http://www.renrenjianfei.com/）小编介绍3种草莓的 减肥方法 ： 草莓营养价值 草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸...
人人减肥网减肥药排行榜分享素食减肥食谱
越来越多的人通过吃素这种饮食 减肥方法 来进行自己的瘦身计划。但是专家指出，并非吃素就一定能减肥，还需要注意很多饮食减肥细节才能 健康减肥 。下面就让人人减肥网 减肥药排行榜 （http://www.renrenjianfei.com/）小编告诉你如何正确使用素食减肥法进行健康减肥吧! 素食多隐性脂肪 素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健康，纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感。这样一来，人在不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪...
两天循环食谱狂瘦55斤变美女
减肥前后对比 减肥小tips 采用节食+运动方法减肥的时候一定要注意，不要一下就达到很高的运动量，或是完全节食的状态，一开始身体会适应不了，要逐渐的增加运动量和改变饮食。还有就是意志力，这个很重要不要三天打鱼两天晒网，一旦下定了决心就要死磕到底。 减肥餐举例 我的两天循环食谱 第一天：起床一杯温蜂蜜水，早餐1片全麦面包、1个苹果；午餐1个馒头、1个西红柿、1碗蔬菜汤；晚餐2根生黄瓜、一碗蛋花汤。 第二天：起床一杯温蜂蜜水，1杯蔬果汁；午餐1碗无油蔬菜粉丝汤；晚餐吃点白灼...
薄荷DIY瘦身食谱 十天甩掉7斤肉
薄荷的瘦身优点 1、燃烧脂肪 所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。 2、养颜美容 从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作和化妆品，保护皮肤。 3、抑制体毛 土耳其科学家研究显示：如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。 4、清热利咽 中医认为薄荷味辛、性凉，有疏风散热、利咽的作用。 5、缓解压力 抚平情绪 薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮...
酸奶减肥食谱帮你一周瘦六斤
有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。 适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！ 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。 根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类...
三天减肥食谱 瘦女人轻松做
随着人们生活水平的提高，我国肥胖以及各种富贵病都在不断增加，给我们的生活和健康造成了严重的影响。所以，很多人开始寻找一种保证健康前提的减肥方法。而在众多减肥方法中，食谱减肥受到了很多人的青睐。今天就让小编带我们一起来了解几种食谱减肥法： 一、咖哩蒟蒻面 材料：马铃薯一颗、胡萝卜一条、小排骨肉250克、苹果半颗、咖哩块半盒、水800c.c、蒟蒻面条一盒。 作法： 1、将马铃薯、胡萝卜、苹果去皮切成大丁状。 2、将水放入锅中，沸腾后将排骨、马铃薯及胡萝卜放入，滚煮约十分钟。 3...
网友晒一周瘦6斤超详细食谱
本人身高158，和老公恋爱时最重108斤，本身就不是苗条类型的。但也不至于那么胖，婚后怀孕生产时达到155J，宝宝一周岁时，没用什么减肥方法自然瘦到124J，现在孩子14岁了，我的体重又涨到137斤了。 悲剧！血压高，血稠随之而来，这几年也减过几次，第一次吃减肥药，导致病倒，打针吃药花了一千多，心痛！第二次蜂蜜和醋，倒是减了6斤，本来没胃痛的毛病，结果半个月下来，胃痛的受不了，自动放弃。为了健康又一轮减肥开始，坚持一周了初见成效，少油，少肉，天天还蛮有精神的，浑身挺轻松，也不再头疼，想减肥的...
巧妙减肥 荐4款苦瓜食谱
苦瓜是减肥的你不能错过的一种减肥食物。低糖低脂肪的苦瓜非常适合减肥人士食用。但是苦瓜减肥法应该怎样实施呢?是生吃苦瓜呢，还是凉拌苦瓜?是用苦瓜做汤呢，还是苦瓜做菜?用苦瓜减肥你可以这样做。 苦瓜的减肥原理 苦瓜减肥法的强大功效还因为苦瓜含有膳食纤维。膳食纤维可以延缓脂类的吸收，因此可以阻止人体对脂肪类食物的吸收。另外，苦瓜含有少量的有机酸，可以促进钙和磷的吸收，可以保护维生素C不被分解。这样就能保证脂类的代谢。 而且，苦瓜本身的功能也是多多的哦。 1、维生素B1主要能改善醣类...
健身辣妈郑多燕减肥食谱
说近年最火的减肥人物非韩国健身辣妈郑多燕莫属，体重曾70公斤的她因为饮食和运动成功瘦到了49公斤的身材，是无数胖子心目中的女神，那么今天呢，小编诶大家收集来了健身辣妈郑多燕的减肥食谱，看看健身辣妈郑多燕是怎么成功瘦下来的，正在减肥的你快来学习下吧。 郑多燕减肥食谱：周一 早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。 中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。 晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。 郑多燕减肥食谱：周二 早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。 中...
三款定制食谱keep住身材
近日，74岁日本女星黛比夫人为某品牌的走秀活动担任特别嘉 宾。在活动上，她首先身穿一袭花仙子雪白婚纱气质现身，还被6名高大俊挺的外国男模簇拥着走台步，不过走到一半她却突然解开扣子，当场扯掉婚纱长裙，变成 改良式的高衩泳装，瞬间漏出一双修长美腿，以及少女般的火辣身材。让现场的不少女性都自叹不如。都说岁月是把杀猪刀，可是，这位已经74岁，算得上是奶奶 级的黛比夫人用事实告诉你，奶奶的年纪，少女的身材。那到底怎么做才能一直保持好身材呢？今天，小编就为揭开隐藏在好身材背后的秘密。 一、白领专用减...
六款西红柿减肥食谱 一周见效
西红柿是减肥佳品，那么西红柿减肥该怎么吃呢？下面，减肥编辑分享6款西红柿减肥食谱，花样多，效果好，赶快学习这6道减肥食谱吧。 西红柿减肥原理 1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。 3、含有丰富营养物质，...
减肥食谱不同部位逐个击破
现在，越来越多的MM加入了减肥行列。但是，不同的MM，她 们有不同的减肥问题。有的认为自己需要减小腿，有人则认为自己的腰太粗了，有的可能认为自己手臂赘肉太多了。因此，针对不同的问题，我们应该对症下药，逐 个击破。今天，就让小编为大家介绍最新的减肥大全帮你从头瘦到脚。 一、瘦脸篇 1、干贝丝瓜 材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量 做法： 1、将丝瓜去皮后切成块状； 2、干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝； 3、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加...
生理期科学减肥食谱 28天速减15斤
生理期是每个女生除了都会遇到的问题，一到生理期了就懒得动一下，胃口也不好。生理期好像是女性减肥道路上的一座大山，小编这里为大家介绍的就是适合在生理期减肥的28天速减肥食谱，让你靠饮食减肥就能减掉15斤。 经期的7~14天（瘦身超速期） 这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。 建议这段时间最好的减肥方法就是...
高效减肥餐食谱 狂瘦10斤美到哭
瘦身成功的达人说，只要根据自身情况制定适合自己的减肥瘦身餐，控制食欲，配合运动，半个月就能轻松减掉10斤，身体各围度也相对应的协调降低！一起来看看达人的瘦身全纪录。 达人高效减肥餐15天瘦10斤 我身高159CM，半个月前从52.5KG到现在的47.5KG，我自己还是觉得比较满意的。而我目前我的情况是：胸围85、腰围62、臀围83、大腿围 48.5、小腿围30，而目标是继续减腰臀部，大小腿要细一点。果然人的欲望是无止境的吖，下面介绍几点我从一开始减肥就遵循着的原则： 1、多吃蔬菜和高蛋...
芦荟减肥食谱 治疗便秘超有效
大家都知道，芦荟是清凉美容的佳品，其实，芦荟还有很好的治疗便秘的功效。下面编辑推荐几款芦荟减肥食谱，帮助你清体又轻身。 芦荟能有效治疗便秘 便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。 芦荟是治疗实热型便秘比较有效的药物，芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状，并可排毒去火、补虚养颜。...
鸡蛋早餐食谱 让你速瘦15斤
鸡蛋减肥法你肯定不陌生。鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等，这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。今天推荐4种早餐鸡蛋搭配方案给大家。 早餐搭配一：菠菜鸡蛋拌粉丝+白粥 材料：粉丝一小捆、鸡蛋3个、菠菜250克、胡萝卜1根、大蒜5瓣、盐1/2茶匙、醋1茶匙、油1汤匙。 做法： 1.菠菜、胡萝卜洗净，粉丝在温水中浸泡半小时，胡萝卜切丝，鸡蛋打散; 2.将菠菜在开水中焯1～2分钟，捞出在凉水中浸泡以免变黄，将粉丝和胡萝卜也在开水中焯熟捞...
7天食谱快速瘦身减重10斤
瘦身最快的方法就是通过饮食方面了，稍微克制一下食欲，再搭配上不同的食材和吃法，轻松快速的就能达到你想要的瘦身减肥效果了，减肥达人推荐减肥食谱一周瘦10斤，快速有效轻松恢复S曲线。 健康减肥食谱 现 代的快节奏生活和各种饮食的不规律或是不搭配，让人们的身材不但走样，身体也不健康，那么想要瘦身和养生其实很简单，只需要坚持饮食的搭配就可以了，不同 的饮食搭配有着不同的效果，带来的改变也不一样，下面这套一周的减肥食谱搭配，实用简单适合各种体质的女生，并且效果也是超级好的，一周瘦7斤以上是没有...
养身瘦身粥食谱 展现你完美的身材曲线
养身瘦身粥一般使用有利于肠胃消化吸收的食材，既有利于减肥降脂，养颜美容，更可同时治疗身体上的某些健康隐患。学会养神瘦身粥食谱有利于加快身体新陈代谢，加快身体血液循环，调节身体分泌。不同的养身瘦身粥食谱有着不同的功效，适当食用可以强身健体，又可以美颜瘦身，下面来认真学习下吧。 冬瓜粥：材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙...
外国一位健身达人的减肥餐食谱
外国一位健身达人的减肥餐食谱！可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康！...
夏季减肥五日食谱 亲试有效让你瘦成闪电
又到了露胳膊露腿的夏季，低头看看自己一身肥膘决定一定要瘦，那么，夏季居家瘦三餐减肥食谱有哪些？自己研究的减肥食谱每天控制体内热量的摄入，亲试有效月瘦20斤分享给大家。 夏天到了，又到了露胳膊露腿的季节，每次走在大街上看到那些细胳膊细腿的小姐姐都会投去羡慕的眼光，再低头看看自己一身肥膘就决定一定要瘦！今年夏天自己研究的减肥食谱每天控制体内热量的摄入，亲试有效月瘦20斤所以分享给大家。 周一：早餐：白煮蛋1个，无糖豆浆一杯；午餐：冬瓜汤为主，配一小碗糙米饭，蔬菜一碗；晚餐：苹果一个；运动：快走30...
